強く静かに

体幹ランニング

「体幹ランニング」なる本を読みました。【送料無料】「体幹」ランニングダンスの世界でもインナーマッスルの話はよく出ますが、この本の内容はダンスに大いにつながりますね。1点ダンスと異なる点がありました。それは「接地時間をなるべく短くする」というところです。ダンスは「接地時間はなるべく長く」ですね。ランニングの場合接地時間が短い　⇒　すばやい動き　⇒　地面から受ける力が強いということだそうです。ランニングは跳んでる状態があり、ダンスは跳んでる状態が無い。ランニングは常にスピードをかけ続ける、ダンスはスピードの変化がある。ランニングは重心の上下動が無い、ダンスはライズ＆フォールがある。ランニングはピッチが自由、ダンスはピッチ固定。といった違いから来るものと想像します。ランニングは野球のバッティングやゴルフのように短い時間に集中して力を加える。ダンスは重たいものを押し続けるようなイメージかもしれません。