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みかん＆りんごジュース
初めまして、みかんです☆☆鹿児島での生活＆観光情報やグルメ情報＆ベビー日記をUpしていきます。また、時短＆簡単料理やお買い得なもの＆便利グッズなど気になったものも何でも載せていこうと思います♬ 不定期ですが、よろしくお願いします☆*:.｡. (о´∀`о).｡.:*☆
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2019.12.04
テーマ： 暮らしを楽しむ(384820)
カテゴリ： 妊婦日記
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みかんのブログへ
ご訪問ありがとうございます＼(^o^)／
本日2回目の投稿です♪
こちらは夕方の桜島です🗻
妊婦生活の食欲旺盛なみかんです(*^^*)
しかし今、食べたくても食べられないものがあります！！
これは☝️以前、鹿児島の《美鶴(みつる)》で食べた鰻です！！
《みつる》の鰻は今まで食べたことのない器に収まりきれない程の大きさで、
とっても肉厚でボリューミーな衝撃的な鰻でした♪
カウンターに座ると、職人さんたちが鰻をさばいて焼き上げていく様子を見ることが出来ます(*^^*)
《所在地は鹿児島市の慈眼寺駅からタクシーで10分程の場所にあります。》
話が少しそれましたが、
何故 鰻が食べられないかと言うと
↓
鰻は動物性のビタミンAが豊富だからです！！
妊娠中はその動物性のビタミンAを取り過ぎてはいけない のです…
過剰摂取すると胎児の奇形や先天異常を引き起こす可能性が高くなる と言われています。
特に鰻に含まれるビタミンAはレチノールと呼ばれ、レチノールの摂取は上限摂取量が定められていて、範囲内であれば問題ありません。
しかし食べ過ぎると体内にどんどん蓄積されて、さらには排出がされにくいという特徴があるので自身で摂取量をコントロールする必要があります。
出産後まであと少し我慢することにしています😣💦💦
という訳で、みかんが出産後に食べたいものリストの一つ✨
それは♫鰻なのでした(o^O^o)！
【参考までに…】
その他ビタミンA（レチノール）を多く含む食べ物
少し食べただけですぐに上限オーバーしてしまうので、妊娠中は控えた方が良さそうです。
そんなビタミンAも必要な栄養素ではあるので、蓄積せずに不必要な分は体から排泄することが出来る植物性のビタミンAを摂取量することが良いようです☆
にんじんやほうれん草などの植物性食品に含まれる「βカロテン」は体内でビタミンAに変換されるのでお勧めです♪
それでは今回も今開催中の
【スーパー楽天sale】
お得な商品をご紹介していきたいと思います♪
本日はみかんが気になる
新潟の美味しいお米特集 です✨✨
やはり、新潟のコシヒカリ🌸美味しいですよね(*´꒳`*)！
その中でも特に美味しそうな、新米・特別栽培米等を集めてみました❤️
最後までご覧頂き
ありがとうございました(o^^o)
またのご訪問をお待ちしております☆☆
こちらも是非、見に来てください(*´∀`)♪
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