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oranjyu
鑑賞した映画やドラマは たとえひと言でも感想を書くように頑張ってみようかなぁ
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April 14, 2007
テーマ： 徒然日記(25424)
カテゴリ： カテゴリ未分類
いつもよりもう半歩幅広に歩くような気持ちで
いつもよりスピードアップする
というアドバイスを実行してみた
歩き始めて５分もしないうちに呼吸が乱れ初めたので
ここでもうひとつのアドバイス
深呼吸で酸素をたっぷり取り入れさらに歩く
腕を振ることでスピードアップは楽々クリアー
しかし通勤バックが邪魔くさい
今日からリュックにしようっと
歩き始めて１０分ほどで体温が上がった感じがして
なんとなく汗がうっすらと出始めた
会社に到着してみるといつもより５分も早い
そして水分を補給して一息つくと
一気に汗が吹き出る感じ
たったの１５分程度のことだったのに
運動したー
という実感と爽快感で気持ち良かったです
今日から５分ぶん遠回りしてみようと心に誓う
食事量は変わらず減らしたままですが
ちょっとだけ慣れてきた気がする
このままもう少し頑張ってみよう
今日の体重８３キロ
なんといきなり１キロも減っていたのです
嬉しい～
でも・・・
運動によって腸内に蓄積されていたものが
たっぷり出たためかとも思います
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おはようございます
がっぱい浦島
さん
すごい！がんばってますね。いきなり1キロも減ってしまうなんて、、、
私は、昨日は、パスタにオムライス、、、
やっぱり、今日からです、、、、
あ～～～～この根性なしの性格なんとかしないと、、、 (April 14, 2007 06:50:10 AM)
私は、昨日は、パスタにオムライス、、、
やっぱり、今日からです、、、、
あ～～～～この根性なしの性格なんとかしないと、、、 (April 14, 2007 06:50:10 AM)
がっぱい浦島さんへ
oranjyu
さん
＞おはようございます
＞すごい！がんばってますね。いきなり1キロも減ってしまうなんて、、、
私の体重じゃぁ１キロは減ったうちに入らないかと・・・
＞私は、昨日は、パスタにオムライス、、、
私も朝食後におせんべいとかっぱえびせんのデザートを・・・
＞やっぱり、今日からです、、、、
＞あ～～～～この根性なしの性格なんとかしないと、、、
あまり思いつめるより
明るく前向きに考えた方がいいですよ
明日地球が滅亡してしまうかも知れないのだから
今は思い残すことなく
食べたいものを食べ、やりたいことをしているのだと
楽しんで出来ないことは効果も出ません
コレだけは断言します！
ダイエットは明日から～
と、まずは気楽に考える方が先だと感じます
(April 14, 2007 07:46:51 AM)
＞すごい！がんばってますね。いきなり1キロも減ってしまうなんて、、、
私の体重じゃぁ１キロは減ったうちに入らないかと・・・
＞私は、昨日は、パスタにオムライス、、、
私も朝食後におせんべいとかっぱえびせんのデザートを・・・
＞やっぱり、今日からです、、、、
＞あ～～～～この根性なしの性格なんとかしないと、、、
あまり思いつめるより
明るく前向きに考えた方がいいですよ
明日地球が滅亡してしまうかも知れないのだから
今は思い残すことなく
食べたいものを食べ、やりたいことをしているのだと
楽しんで出来ないことは効果も出ません
コレだけは断言します！
ダイエットは明日から～
と、まずは気楽に考える方が先だと感じます
(April 14, 2007 07:46:51 AM)
私も一緒に
M&M さん
oranjyuさん頑張られてますね～♪
ここ１ヶ月 すごいストレスで。。。
私の場合、食に走るんです ⌒□⌒；
先日、コワゴワ体重計にのったら５キロ増！！ ひええ～ これは、まずい と思い午前中の間食の我慢を始めました。 Ｔ∇Ｔ）） 辛い。。。
しかし 昨日１、５キロ減♪♪（どれだけ食べてんだ？！）
でもまだまだ～ だって５キロ減っても理想体重には遠過ぎるんです・・・少し食事の量を減らし、自動車移動を自転車にかえて結婚前の体重を目指します！
頑張りましょうね♪
(April 14, 2007 09:22:17 AM)
ここ１ヶ月 すごいストレスで。。。
私の場合、食に走るんです ⌒□⌒；
先日、コワゴワ体重計にのったら５キロ増！！ ひええ～ これは、まずい と思い午前中の間食の我慢を始めました。 Ｔ∇Ｔ）） 辛い。。。
しかし 昨日１、５キロ減♪♪（どれだけ食べてんだ？！）
でもまだまだ～ だって５キロ減っても理想体重には遠過ぎるんです・・・少し食事の量を減らし、自動車移動を自転車にかえて結婚前の体重を目指します！
頑張りましょうね♪
(April 14, 2007 09:22:17 AM)
Re:ダイエット３日目(04/14)
KIKI さん
oranjyuさん本気ですね！！
実体重の公表という勇気ある行動は、必ずダイエットの成功に繋がると確信してます。
少しでもお役に立てればと思い、愚見を少々～
運動も一生続けなければ、ダメです。 何か楽しいことを見つけることがポイントです。
私は、iPODで往復９キロのサイクリング通勤や階段上りは音楽聞きながらやっています。一日に１５曲ぐらいで、コスやジソのセリフが入っている曲は毎日聴いてます。
食事ですが、和食、エスニック、韓国、沖縄料理など野菜や魚、豆類が中心です。
味の素KKのサイト（韓国レシピ）はカロリーや調理時間が記載されていて便利です。
ここです↓ ご参考に
http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/index_MnLint.asp?op=343&%3F%3Ftop6=recipeSp343
(April 14, 2007 10:43:24 AM)
実体重の公表という勇気ある行動は、必ずダイエットの成功に繋がると確信してます。
少しでもお役に立てればと思い、愚見を少々～
運動も一生続けなければ、ダメです。 何か楽しいことを見つけることがポイントです。
私は、iPODで往復９キロのサイクリング通勤や階段上りは音楽聞きながらやっています。一日に１５曲ぐらいで、コスやジソのセリフが入っている曲は毎日聴いてます。
食事ですが、和食、エスニック、韓国、沖縄料理など野菜や魚、豆類が中心です。
味の素KKのサイト（韓国レシピ）はカロリーや調理時間が記載されていて便利です。
ここです↓ ご参考に
http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/index_MnLint.asp?op=343&%3F%3Ftop6=recipeSp343
(April 14, 2007 10:43:24 AM)
M&Mさんへ
oranjyu
さん
＞私も一緒に
＞oranjyuさん頑張られてますね～♪
＞ここ１ヶ月 すごいストレスで。。。
＞私の場合、食に走るんです ⌒□⌒；
私もストレスは食に走りがちです！
＞先日、コワゴワ体重計にのったら５キロ増！！ ひええ～ これは、まずい と思い午前中の間食の我慢を始めました。 Ｔ∇Ｔ）） 辛い。。。
食べたいものを我慢するのは本当にツライですね～
＞しかし 昨日１、５キロ減♪♪（どれだけ食べてんだ？！）
＞でもまだまだ～ だって５キロ減っても理想体重には遠過ぎるんです・・・少し食事の量を減らし、自動車移動を自転車にかえて結婚前の体重を目指します！
＞頑張りましょうね♪
はい～、頑張りますよ♪
でも結婚前の体重というと私は後３０キロ近くの減量
何年かかるかしら？
(April 14, 2007 05:19:30 PM)
＞oranjyuさん頑張られてますね～♪
＞ここ１ヶ月 すごいストレスで。。。
＞私の場合、食に走るんです ⌒□⌒；
私もストレスは食に走りがちです！
＞先日、コワゴワ体重計にのったら５キロ増！！ ひええ～ これは、まずい と思い午前中の間食の我慢を始めました。 Ｔ∇Ｔ）） 辛い。。。
食べたいものを我慢するのは本当にツライですね～
＞しかし 昨日１、５キロ減♪♪（どれだけ食べてんだ？！）
＞でもまだまだ～ だって５キロ減っても理想体重には遠過ぎるんです・・・少し食事の量を減らし、自動車移動を自転車にかえて結婚前の体重を目指します！
＞頑張りましょうね♪
はい～、頑張りますよ♪
でも結婚前の体重というと私は後３０キロ近くの減量
何年かかるかしら？
(April 14, 2007 05:19:30 PM)
KIKIさんへ
oranjyu
さん
＞oranjyuさん本気ですね！！
＞実体重の公表という勇気ある行動は、必ずダイエットの成功に繋がると確信してます。
そうだといいのですけれど
いつまで頑張れるかが問題ですね
＞少しでもお役に立てればと思い、愚見を少々～
いつもアドバイスありがとうございます
＞運動も一生続けなければ、ダメです。 何か楽しいことを見つけることがポイントです。
一生ですか～？
何だか急に気が重くなってきますが
でも、取り合えず１日１日を一生と考えて頑張ります
(April 14, 2007 05:23:56 PM)
＞実体重の公表という勇気ある行動は、必ずダイエットの成功に繋がると確信してます。
そうだといいのですけれど
いつまで頑張れるかが問題ですね
＞少しでもお役に立てればと思い、愚見を少々～
いつもアドバイスありがとうございます
＞運動も一生続けなければ、ダメです。 何か楽しいことを見つけることがポイントです。
一生ですか～？
何だか急に気が重くなってきますが
でも、取り合えず１日１日を一生と考えて頑張ります
(April 14, 2007 05:23:56 PM)
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