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April 14, 2007

歩き方を姿勢に気をつけ

いつもよりもう半歩幅広に歩くような気持ちで

いつもよりスピードアップする

というアドバイスを実行してみた

歩き始めて５分もしないうちに呼吸が乱れ初めたので

ここでもうひとつのアドバイス

深呼吸で酸素をたっぷり取り入れさらに歩く

腕を振ることでスピードアップは楽々クリアー

しかし通勤バックが邪魔くさい

今日からリュックにしようっと

歩き始めて１０分ほどで体温が上がった感じがして

なんとなく汗がうっすらと出始めた

会社に到着してみるといつもより５分も早い

そして水分を補給して一息つくと

一気に汗が吹き出る感じ

たったの１５分程度のことだったのに

運動したー

という実感と爽快感で気持ち良かったです

今日から５分ぶん遠回りしてみようと心に誓う

食事量は変わらず減らしたままですが

ちょっとだけ慣れてきた気がする

このままもう少し頑張ってみよう

今日の体重８３キロ

なんといきなり１キロも減っていたのです

嬉しい～

でも・・・

運動によって腸内に蓄積されていたものが

たっぷり出たためかとも思います