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2006年03月30日

昨日、新高３になるあやちゃんが

「友達が『不幸だ不幸だ』
　っていうから

　『不幸だと思うから、
　　不幸になるのよ～』
　って、いったんけど、

　信じてくれないんだよね～」

なんて言っていました。

「それ、合ってるよ」

って言った後で

「ちょっと前まで、その

　マイナスのことを考えちゃう
　こころのクセを

　どうしたらいいのか？
　分かんなかったんだけど

　最近どうしたらいいか？
　分かってきたんだよね～」

って、お話しました。

「どうしてこんな目に
　会わないといけないのか？」

とか

「いつも運が悪いな」

とか

「またか、いやだな～」

って考えてしまうこのこころのクセ

この心の中の思考のクセは

自動的でほとんどは

私達は、それが

自分に起こしている
影響に気がつきません。

こころの中での思考は

ストレスがかかる状況に直面すると

その問題で
いっぱいいっぱいに
なってしまいます。

そして、このこころのクセは、
結果に飛びつき、

ものごとを実際よりも悪く考えて
結果を引き寄せるということになるようです。

ここまでは・・・・・
ずいぶん前から分かっていたんです。

でもね、この悪くなっていく
スパイラルを止められなかった。

『あ～あ、このままいくと
　悪くなるのは、目に見えてるのにな～』

って、
ネジが入っていくイメージが見えながら
向きを反対にできませんでした。

で、

分かったことなんですけど

このこころの中の声を立ち聞き
したらいいみたいなんです（笑）

どんなストレスがかかる状況だったか？

その状況に伴ってどんな感情が生じたか？

ここを観ていると

通常は、つかのまだけど
結構しつこく隅のほうにいる

意識の中央に
もってくることができます♪

今日１日、もしよかったら
自分のこころの声を立ち聞き、

してみてください（笑）

こころの声を捉えると
次の一手が見えてきます♪