加速学習日記

"集中モード"に入れる2つのコツ


■経験からも「頭のリフレッシュ」と「ルーティン」は効果的
■集中の持続時間が短いのは体質で、欠点ではない

■10分の集中を12回繰り返せば2時間
■意識して頭をリフレッシュさせよう

■スポーツ選手が決まった動作をするのはなぜか
■集中するための「自分のルーティン」を作る！

この項目をみて
どれもそうだなぁと思います。


さて、１か月ほど前に、絵を描いてる子がいて

「ちょっと聞いて～
　メンタリストのダイゴが

　集中力が切れたら
　絵を描いたら、いっててんで。」

って、言っていて
授業中にも、

「集中力切れてきたから。」

と絵を描こうとするので

「それは、ちょっと違うと思うんだけどなぁ」

って、言ったら

「そんなん、ダイゴが言っててんで。」

というので

『たぶん、真意は違うんだけど
　都合のいいように、解釈してない？

　これをうまく説明できないだろうか』

そんな風に思っていました。


数日前に、ちょっと気になって
彼女が観たものがないかと探してみたら

動画が見つかったので、見てみたんです。

確かに、言ってるんですよね。
「集中力が切れたら、絵を描くといい」 って。

しかし、やはり真意はちょっと違っていて

創造力豊かに絵を描くことで
映像記憶を活用していきましょう

そんな感じのニュアンスに受け取りました。

彼女が描いていていたのは、落書きで
ダイゴさんが薦めてたのは、絵を描くこと。


きっと、どこが違うの？と
言われちゃうだろうなと思いましたが

勉強の気を紛らわせる
どっちかというと、逃避として落書きするのと

勉強に、積極的に映像記憶や
イメージ記憶を活用するものとして絵を描く

すごく似ているんだけど、これは大きな違いで
これをうまく活用できたら、

ダイゴさんが言うように
楽して勉強ができる。

ほんと、その通りだなと思います。

ダイゴさんが言っていること
以前、日記に書いた勉強法ともリンクして

とてもよいものだったので
文字に起こしてみました。

『メンタリズム勉強法』

一人でも多くの人が
うまく活用してくれたらなと思います。

以下、編集して、文字に起こしたものです。




人の心を誘導するのがメンタリズムなので

勉強がなかなか続かなかったり
集中力がもたなかったりする人を

楽して勉強が続くようにする勉強法です。


(１）勉強をする前に、
　　５分間だけやった方がいいものは？


Ａ　超簡単な問題
Ｂ　超難しい過去問

解答は、Ａで

勉強をする上で一番大切なことは
自分はできるんだという暗示です。

その暗示を自分に与えてあげて
自信をつけていくことが大切です。

簡単な問題、ミスしない問題を
なるべく早くすることによって

ちょっと頭を慣らして
自信をつけたり解答させた後で

本題に入っていく方がよいです。


(２)眠気対策は？


勉強の一番の敵は眠気で

勉強すると、眠くなったりしますが
それをどうやって克服するかについてです。

集中力が切れて眠たくなったら
何をしたらよいでしょう？

15分程度の仮眠ももちろんですが
お絵かきをすると、良いです。

なるべく想像力を使うことが大切です。

例えば、目の前のものを

自分が反対側から見たらとか
下や斜め上から見たらどうなるかとか

なるべく想像力を働かせて描くことが大事です。


(３)　ノートの取り方は？


ノートの取り方で正しいのは、どれでしょう？

Ａ　先生の板書を利き手と逆手で書く
Ｂ　先生のダジャレをメモしておく
Ｃ　先生の板書を赤と黒だけで書く

正解は、Ｂで

ノートは記録するためではなくて
記憶するために取るものなので

先生が話したダジャレとか
友達が話したくだらないこととか

そのときたまたま目に入ったものとか
自分の記憶に残っているものを併せて書く方が

記憶から引き出しやすくなるので
思い出しやすくなります。

例えば、難しい数学や物理や化学の問題は
ぜんぜん頭に入らないけれど

あいだに話した先生のくだらない話は
記憶に残ったりしますよね。

そのくだらない話を手掛かりにして
記憶を引っ張り出してやるのです。


(４) 暗記法に関することです。


覚えたいことは、どこに貼るとよいでしょう。

正解は、背中ではなく、トイレの外側のドア。

トイレに入る前に、
必ず覚えるものを正解してから入る。

こうすると、確実に覚えることができます。


(５）勉強のときに、
　　使う回数を減らした方がいい文房具は？

Ａ　３色ボールペン
Ｂ　シャーペン
Ｃ　消しゴム

正解は、Ｃの消しゴムで

消しゴムを使わないようにすると
間違いを簡単に消せないので

慎重に書くようになるので
間違いが減ってきます。

そして、ミスがなくなるだけでなく
テスト当日などは、時間も短縮されています。

また、消しゴムで消せないということは
間違えたところが残るということです。

間違えたところというのは
自分の脳が一番行きつきやすい所なので

思い出したり、正しい解答に行きつくには
それを使わない手はありません。

間違えたところから
正しい答えや勉強と結びつけることが大切です。


このお話の 動画