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さだ・貞國貴信
右脳を使った学習方法など、子供から大人まで役に立つ学習法で、役立つことをご紹介しています。
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2014年07月01日
テーマ： 塾の先生のページ(8544)
カテゴリ： カテゴリ未分類
豊かさやゆとりが大切で
エネルギーが高くてハッピーであれば
いろんなものが引き寄せられるんだよなぁ
って、今朝思ったところでした。
豊かさやゆとり、笑顔、上機嫌さ
これをキープし続けるって
簡単なことのはずなのに
正しさとか善悪が出てくるので
さて、昨日、書きますと書いてた
報酬系のお話の続きです。
(3)脳内物質との付き合い方
「この本のなかで、たびたび
報酬系という言葉が出てくるのですが
報酬というと、働くと対価が得られる
というときに報酬ですが
快楽物質が報酬系のなかで、
一番大きいと考えていいのですか？」
「勉強に限らず、スポーツ義務で鍛錬するとか
ひと月にいくら貯金するかといった
長時間の努力を要する作業は、
たいてい始めるときが一番困難です。
私たちの脳が
「努力とその結果与えられるご褒美」を覚える
つまり、習慣づけてしまえば次第に楽になり
最後には特に苦しいとは思わなくなるのです。
報酬というときには、快楽物質が報酬ですよね。
気持ちいいので。
人間にはいろんな報酬がありますよね。
金銭的報酬もありますし、
生理的欲求を満たすという報酬もありますし
美味しいものを食べるという
欲求を満たす報酬もありますよね。
あと、称賛とか社会的報酬というのもありますよね。
「美しい人ですね」とか「あの人の仕事ぶりはすごいね」とか
私たちは、これらを違うもののように思っているけれども
脳のなかで動いているシステムとしては報酬系です。」
「なにかをやったら手に入るというのは
とっても、分かりやすい報酬ですが
何にももらえないけれど、
人のためになにかやるとか
いつ答えが出るか分からないが
学術研究するとかというのも報酬ですよね
脳の中の報酬系の快楽物質がもらえないと
「そうですね。
そのときの報酬系というのは報酬予測で
報酬期待で得られる報酬系で、
焼き鳥屋さんの前を通るのと同じです。」
「予測だけで、
人間って生きていけるんですね。
もらえなくても、
もらえるかもしれないというので
人は、頑張ることができるんだ。」
「もらえるかもしれないという期待で
報酬系は得られることができて
それは、焼き鳥を食べた時よりも
大きかったりということもあるのです。
お付き合いするときの片思いの時のときめきと
お付き合いしてからのときめきって
どちらが大きいかというと
実は、お付き合いする前の方が大きかったりしますよね。」
「報酬が手に入るけれど
ごくたまにしか手に入らない場合
でも、かなりの確率で
ずっとやってると、手に入る場合
これ、すごく喜びが大きいですよね。」
「そうなんです。」
「続けていると、
ごくたまに手に入るというのは
ギャンブル依存症は、これですよね。」
「恋愛も実は、そういうところがあって。
毎日メールくれる人よりも
ごくたまに、期待した返事を返してくれる方が
気になってしまう、のめり込みやすくなるのです。」
そんな話をしてくれていました。
ほんと、喜びって、大切なことですね。
(以下は、コラムの抜粋です)
■「当たり前」に感謝する
怒りや不安が心の中に浮かんだ時、
あるいは漠然と「最近つまらないな」と思った時。
こんな時に上機嫌でいられるわけがありません。
でも、この状態を変える対処法があります。
それは、今自分の身の回りにあるものや
身の回りにいる人に感謝できているかどうかを確認してみること。
毎日ごはんを食べられて、仕事に行くことができて、
健康に暮らしていられるのは、当たり前のように思えますが
決してそうではありません。
少し時代と場所がずれて生まれてきていたら、
これらを手に入れるのは相当難しいことだったかもしれません。
私たちの日常に「当たり前」はありません。
今の自分がいかに幸運かに気づくだけで、
自分の機嫌を整えられるはずです。
■天命に任せて人事を尽くす
斎藤さんが楽しい人生を送るために心がけているのが
「天命に任せて人事を尽くす」ということなのだそうです。
「人事を尽くして天命を待つ」と混同しそうですが、少し違います。
「人事を尽くして天命を待つ」は、
自分にできることを一生懸命やって、結果は天に任せるということですが、
「天命に任せて人事を尽くす」は、
天命が自分に課したことを一生懸命やるということ。
つまり、自分の身に起きたことを「天命」と考えて、
それがどんなことでも全力を尽くすということで、
起こったことすべてを楽しむゆとりが生まれるのです。
■ 『正しさ』より『楽しさ』
真面目な人ほど、自分の行動を
『正しさ』を基準に決めがちです。
これはこれで間違っていないのですが、
何を正しいとするかは人によって違いますから、
その尺度が合わない人と接すると、
どうしてもイライラしたり、
落ち込んだりしやすくなってしまいます。
でも『楽しさ』を基準に行動を決めたら
こんなことは起こりません。
「これをやったら楽しいか」を常に考えることで、
楽しい時間は増え、上機嫌でいられる時間も長くなるのです。
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