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さだ・貞國貴信
右脳を使った学習方法など、子供から大人まで役に立つ学習法で、役立つことをご紹介しています。
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2014年07月25日
テーマ： 塾の先生のページ(8546)
カテゴリ： カテゴリ未分類
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成功するために脳を「再配線」する方法- lifehacker（2014年7月24日22時00分） Infoseekニュース
夏休みが始まりましたね。
普段、学校がある平常授業時は
学校の進度などが気になるものなので
前に前にと意識が向いてしまいますが
学校がいったん止まっている
夏期講習をきっかけに、
意識として復習・定着を重視しています。
復習・定着を重視すると言っても
問題をするときに、間違ったり
これは、危うい出来だったというものの
問題番号に、赤ペンで○をつけておいて
次に授業をするときに、
その問題をもう一度チャレンジしてから
新しいものを始めるということをしています。
面倒と言えば、面倒なんですが
学力の高い、吸収力の高いお子さんほど
次にするときは、きっちり修正してきますし
教えているときに、授業しながら
『分かってるのかなぁ、怪しいなぁ。
雰囲気、流れで、分かったフリしてるなぁ。』
と感じたときは、たいていの場合が
「できるということももちろん大切だけど
前にできなかったところができること
前よりも早くできるようになったこと
これが、学力を上げるポイントだからね。
だから、間違ったところの、
記憶の書き換えをしないと！」
そんな風によく話すのですが
今日のコラムを読んで
ほんと、そうだなぁと思いました。
記憶は、「編集」作業であり
よい記憶ほど、明るく、鮮明である。
上を向いて、楽しく、勉強、作業すること
これは、ひとつのコツですよね。
(以下、コラムです。)
米誌『ニューヨーカー』の最新刊に、
脳が記憶を取り出す仕組みについて調べている
脳科学者についての記事が載っていました。
今回科学者が発見したことは、
成功を目指すすべての人が聞くべき
重要なブレークスルーかもしれません。
記憶を思い出すとは？
多くの人が、記憶とはビデオテープや
コンピューターのメモリのようなものだと考えています。
また、記憶を思い出すとは、
テープのように記憶を再生することであり、
記憶をありのままに思い出せるかどうかは、
思い出す能力にかかっているのだと信じられています。
しかし、人間の記憶とはそういうものではありません。
あなたが何かを思い出す時、
脳は神経細胞間の結合を「再配線」しているのです。
文字通り、脳の構造を書き換えています。
人間の記憶は、ビデオの再生というよりは、
ビデオの編集に似ています。
何かを思い出す時、あなたは再現し、
書き換え、再記憶しているのです。
おそらく、記憶は思い出すたびに
新たに書き換えられています。
最新の研究によると、悪い記憶を意図的に編集して、
その記憶に結びついている悪い感情を取り除くことが可能なのだとか。
この新しい記憶セラピーは、
PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療に使われています。
記憶は「編集」できる
あなたの態度と行動（あなたを成功に導く2つのこと）は、
記憶から大きな影響を受けています。
例えば、過去に大きな痛みを伴う経験をすると、
よりリスクをとることを避けるようになります。
たとえ、失敗する可能性が少ないとわかっていてもです。
同じように、過去に成功体験があり、
それを肯定的な記憶として鮮明に覚えていれば、
同じ成功体験を繰り返すべく行動をとるようになります。
この研究は、次のことが可能であるのを
明らかにした点で、とても重要です。
悪い記憶を編集して、行動への恐怖心を取り除く。
良い記憶を編集して、さらに前進する力を得る。
言い換えれば、成功するために
脳を再配線できるということです。
悪い記憶を弱める方法
今回紹介する方法は、作家で
モチベーショナル・スピーカーのアンソニー・ロビン氏が
過去20年間教えてきた方法とほとんど同じです。
悪い記憶から毒の牙を引き抜くには、その記憶を意識の中に置いて、
それが小さく、薄くなっていくところをイメージします。
小さな白黒TVを見ているかのようにです。
記憶を和らげるディテールも加えます。
例えば、プレゼンをしくじった時の記憶なら、
聴衆全員（小さな画面に映る、小さな聴衆たち）に、
ピエロの服を着せてしまいます。
これを5~10回行えば、悪い記憶で心を乱されなくなります。
むしろ、プレゼンのことを思い出すと、
おかしくて笑いがこみ上げてきます。
あなたは文字通り、脳の配線を書き換えたのです。
良い記憶を強化する方法
良い記憶をさらにパワフルに、
やる気がみなぎるものにするには、逆のことを行います。
良い記憶をできるだけイキイキと鮮明に思い出してください。
巨大なIMAXシアターで、
最高のサウンドシステムで映画を見ているように。
その状況であなたが経験した素晴らしい感覚を、
臨場感をもって再現し、増幅してください。
これを5～10回行えば、ただの幸福な記憶が、
強力なモチベーションになったことがわかります。
記憶を再体験するほど、
同じことを現実でも再体験したくなります。
私自身、このメソッドを何年間も使ってきました。
なぜそれが効果があるのかは知らないままにです。
今や、この方法は脳科学の裏付けを得ました。
これからも、記憶を編集し、
改善して、日頃の行動を変えていこうと思います。
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