上達したい！大人のための「頑張らない」バドミントン研究会

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バド研マスター

上達したい！でも、学生のように体力もないし、スピードもない。でも、体力がなくても、スピードが遅くても、相手に勝つ方法があるのでは？「頑張らない」バドミントン研究会では、メルマガを配信しながら、皆さんと共に考えていきたいと思います。

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Comments

kuonitban @ がんばです頑張っておられますねお互いに少し？辛…

kuonitban @ むりせず無理せずにお願いしますみなさん、復帰…

kuonitban @ こわいうどん、美味しそうですねぇ。病院には…

kuonitban @ Re:前十時靭帯（ACL）再生への道 00４(11/22) 何だか痛々しいです。手術がうまくいっ…

kuonitban @ じぜんに筋力落ちるから事前になのですねがんば…

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福岡からもどって一息つく前に、東京日帰りです。
ちょっとさすがにこれだけ移動すると疲れます。

合間にスポーツ外科でリハビリもちゃんとしました。
リハビリというか、トレーニングですね。

少しずつメニューが付加の高いものになります。
今は、12月2日の手術にむけてしっかり筋肉を付けるために
スクワットやゴムチューブのトレーニングをやっています。

手術するとしばらくヒザを固定しますので、どうしても
片足だけ筋肉が落ちて細くなります。

ってことです。

今は、朝、昼、晩の3回、ジャンピングスクワット20回づつと
チューブトレーニングをしています。

そんなこと出来るんかいな？って私も思いましたが
十字靭帯が切れていてもこれくらいは出来ます。
痛くもありません。

しっかりトレーニングをして、早期復帰を目指します！

頑張らないバドミントン研究会
http://www.ganbaranai-bad.com/

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