2026年02月07日
テーマ： 楽天レシピ(167177)
カテゴリ： 楽天レシピ 煮物
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高野豆腐の煮物
楽天レシピ！高野豆腐の煮物😚
旦那
が大好きな 高野豆腐
😍
少し甘めの味付けですが
旦那
が
喜んでくれました🎉
AI
に
高野豆腐
のことを聞いてみました😆
【高野豆腐のメリット】
◯ 超・高タンパク
成分の半分がタンパク質
成分の半分がタンパク質
筋肉や肌の材料に
◯ 脂肪を抑える
特殊なタンパク質が
特殊なタンパク質が
コレステロール排出をサポート
◯ 鉄分・カルシウム
貧血予防と骨の強化に！
含有量はトップクラス
貧血予防と骨の強化に！
含有量はトップクラス
◯ 圧倒的低糖質
糖質制限や ダイエットの強い味方
糖質制限や ダイエットの強い味方
◯ アンチエイジング
亜鉛やビタミンEで
亜鉛やビタミンEで
代謝と若々しさを維持
【高野豆腐の注意点】
◯ 意外と高カロリー
凝縮されている分
凝縮されている分
乾燥状態100gあたりのカロリーは高め。
食べ過ぎは禁物。
◯ 消化に時間がかかる
食物繊維に似た成分が多く
胃腸が弱っている時は
負担になることも。
カロリー などは
気になりますが
良いことばかりの
高野豆腐 😍
高野豆腐 😍
ぜひ
召し上がれ 😋
作者： お月見だんご(遅くなります)
■材料（2〜３人分）
高野豆腐 / 3枚(1枚＝17g)
しいたけ(軸を切り落とす) / 3個
人参(輪切り) / 4切れ
◯昆布だし / 大さじ1
◯水 / 500ml
◯砂糖 / 〜大さじ2
◯減塩醤油 / 大さじ1
◯みりん / 大さじ２
■レシピを考えた人のコメント
高野豆腐の煮物作ります。
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