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2026年02月09日

塩味のするお野菜！プッチーナDeサラダ

テーマ：楽天レシピ(167177)

カテゴリ：楽天レシピ　野菜

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塩味のするお野菜！プッチーナDeサラダ

どうも お月見ちゃん です😆

今日は
楽天レシピ で作った

塩味のするお野菜！
プッチーナDeサラダ😋

プッチーナ と言う 野菜
ご存知ですか？？

AI に

プッチーナ について
聞いてみました😁

◯名前
プッチーナ
　（別名：アイスプラント）

◯特徴
天然の塩味
葉の表面 にある キラキラ し た粒に
塩分とミネラル が含まれており
そのまま食べても塩味 がする。

◯独特の食感
プチプチ とした 弾力と
シャキシャキした 瑞々しさが共存 している。

◯栄養
ミネラル ( カリウム、マグネシウム ) や
　　血糖値 を抑える
効果が期待 される ｢ピニトール｣ を含む。

[主な食べ方]

◯ 生食
　　サラダ や具材に😆
　　ドレッシング は 控えめ がおすすめ😆

◯ 天ぷら
　　加熱 すると 少しとろみ が出て
　　独特の食感 が際立つ

◯添え物
　　刺身や カルパッチョ に添えると
　　彩りと塩味が アクセント になる。

[保存方法]

　　
乾燥に弱いため
ポリ袋 に入れて
冷蔵庫の野菜室で保管 ( 2 〜3日が目安)

塩味を
薄っすら感じる野菜😁

プチプチ した食感と
シャッキシャキ した歯ごたえも良いです😆

いろんな 食べ方 がありますが
今回は サラダ を作りました✨

面白いお野菜ですよ 😁
スーパー で見かけたら
ぜひ 食べて みてください☺️

◯購入した場所

　　スーパーロピア
価格税抜き 199円

料理名：塩味のするお野菜！プッチーナDeサラダ
作者：お月見だんご(遅くなります)

■材料（１人分）
☆プッチーナ(塩味のする野菜) / 26g
☆レタス(ざく切り) / 40g
☆カニカマ(半分に切って手でほぐす) / 1本
お好きなドレッシング(今回はごまドレ) / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
塩味のする野菜プッチーナ！
レタス
カニカマ

サラダを作ります。

詳細を楽天レシピで見る→

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Last updated 2026年03月10日 00時31分54秒
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