お月見ちゃんの日常！

どうも！
お月見ちゃん です✨




今日の
楽天レシピ は




ネバネバ！
とろろオクラそば




今日のレシピ写真！



今日も 元気に！！




ジェミニ君の
豆知識コーナー✨




なぜ ネバネバ が
身体に良い のか？？


◎胃腸の粘膜を守る

​　
ネバネバ成分 は
胃の粘膜 を
　コーティング😁


たんぱく質 の
消化を助ける
　働き もあるから


お肉やお魚 と
　一緒に食べると効率よく
栄養を吸収 できるよ

​◎血糖値の急上昇を抑える

　​ネバネバは
「水溶性食物繊維」 が
豊富 やから


糖質の吸収 を
ゆっくり にしてくれる


そば自体 も
低GI食品 だけど
（血糖値が上がりにくい）



ネバネバ食材 を
プラス することで


　さらに 太りにくい
　食べ方になるね😆

​◎夏バテ
疲労回復にぴったり

​　 オクラやモロヘイヤ！
納豆 なんかの
ネバネバ食材 には


ビタミン や
ミネラル が たっぷり


胃腸 を
整えながら栄養 を
補給 できるから


　最近ちょっと
疲れ気味やな😱 って時
エネルギーチャージ に最適

​📝 豆知識コーナーワンポイント

​
ネバネバ成分 は
熱に弱いもの も多い


生で食べた り
サッと加熱 して食べるのが


一番効率 よく
パワー を摂り入れる
コツ やで！


ジェミニ君の
豆知識コーナーでした✨


ネバネバ が
身体に良い のは
知ってましたが




こんなに
たくさんの
メリット が あるとは
驚きです😆




美味しく
食べようと思います！




ではまた！


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#オクラ
#そば
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