魚介料理 「し」
| しじみ | （100ｇ） | ５０kcal |
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しじみの味噌汁
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（しじみ（殻付き）40ｇ あさつき1/4本） | ３２kcal |
| ししゃも | （100ｇ） | １８２kcal |
| しらす干し | （100ｇ） | １７６kcal |
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しらす干しとえのきだけの炒り煮
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（しらす干しカップ1/8 えのきだけ1/2袋） | ６０kcal |
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じゃこおろし
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（ちりめんじゃこ20ｇ 大根65ｇ） | ４６kcal |
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ちりめんじゃことわかめの酢の物
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（ちりめんじゃこ8ｇ 塩蔵わかめ10ｇ） | ２３kcal |
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ちりめんじゃこの炒め物
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（ちりめんじゃこカップ1/8 じゃがいも1/4個） | ７２kcal |
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ちりめんじゃこの卵とじ
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（ちりめんじゃこ1/8カップ 小松菜1/8束 卵1/2個） | ６０kcal |
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