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arakan主婦
コロナ禍の中人生最大の重さになってしまった56歳、兼業主婦。これからの人生のためにダイエットします。 後戻りしないため、ブログにすることにしました。 日々の出来事、読書記録なども綴って行きたいと思います。
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2021.01.11
カテゴリ： ダイエット
ちまたでよく見る脂肪燃焼スープ
野菜がたくさん取れるのは魅力的だと思い、作ってみることにした。
玉ねぎ 1個 人参（中）1本
エノキ 1袋 セロリ 1本
キャベツ4分の1個 ニンニク 1片
これをベースに椎茸やモヤシ、しめじなどをプラスすることもあり。
材料は全てあら目のみじん切り
鍋にいれて材料がかぶるくらいの水を入れ中火にかける。
あらごしトマトの紙パック（300g）を入れて軽くかき混ぜ、コンソメのキューブを2個投入。塩コショウを適量、ローリエを1枚入れて煮たたせる。沸騰したら弱火にしてなお煮る。
12月6日 67.0kg 35.0%
12月7日 67.6kg 34.8%
12月8日 67.6kg 34.2%
12月9日 67.8kg 34.6%
12月10日 67.9kg 34.6%
12月11日 68.0kg 34.9%
12月12日 67.7kg 34.9%
12月13日 66.8kg 33.4%
脂肪燃焼スープとウォーキングのおかげか、長く続いた停滞期を抜け66kg台に入りましたが、こっからの停滞期が長くめげそうでした。
野菜がたくさん取れるのは魅力的だと思い、作ってみることにした。
玉ねぎ 1個 人参（中）1本
エノキ 1袋 セロリ 1本
キャベツ4分の1個 ニンニク 1片
これをベースに椎茸やモヤシ、しめじなどをプラスすることもあり。
材料は全てあら目のみじん切り
鍋にいれて材料がかぶるくらいの水を入れ中火にかける。
あらごしトマトの紙パック（300g）を入れて軽くかき混ぜ、コンソメのキューブを2個投入。塩コショウを適量、ローリエを1枚入れて煮たたせる。沸騰したら弱火にしてなお煮る。
12月6日 67.0kg 35.0%
12月7日 67.6kg 34.8%
12月8日 67.6kg 34.2%
12月9日 67.8kg 34.6%
12月10日 67.9kg 34.6%
12月11日 68.0kg 34.9%
12月12日 67.7kg 34.9%
12月13日 66.8kg 33.4%
脂肪燃焼スープとウォーキングのおかげか、長く続いた停滞期を抜け66kg台に入りましたが、こっからの停滞期が長くめげそうでした。
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