2020.01.05
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今年最初のバスケ練習。
久しぶりなので、
故障しないようにほどほどに開始！
シュート練習はしているが、
アスリート能力はほぼゼロなので、
できる範囲でジョギングから・・・。
コートを右回り6周、左回り6周。
軽くストレッチして、
音楽1曲分くらい縄跳びして、
右手の調子を確かめながら、シュート練習。
ハーフライン近辺から届くかどうかも確認して、
10本打ったあたりから3本連続で決まったので、
まだ本調子ではなさそうなのでロングシュートは5本決めて終了。
その後は、
ゴール近辺の3方向シュート50往復。
その間にいろいろな動作もしていたので、
４０往復ぐらいで時間が無くなくなってしまい、
途中終了
。
右手のシュート練習の時間が少なくなってしまいました。
試行錯誤しながら、
無理させない範囲で、無理の度合いを上げていける
気持ちも体も上げられる練習メニューを組み入れられるように
いろいろ課題だな。
久しぶりなので、
故障しないようにほどほどに開始！
シュート練習はしているが、
アスリート能力はほぼゼロなので、
できる範囲でジョギングから・・・。
コートを右回り6周、左回り6周。
軽くストレッチして、
音楽1曲分くらい縄跳びして、
右手の調子を確かめながら、シュート練習。
ハーフライン近辺から届くかどうかも確認して、
10本打ったあたりから3本連続で決まったので、
まだ本調子ではなさそうなのでロングシュートは5本決めて終了。
その後は、
ゴール近辺の3方向シュート50往復。
その間にいろいろな動作もしていたので、
４０往復ぐらいで時間が無くなくなってしまい、
途中終了
。右手のシュート練習の時間が少なくなってしまいました。
試行錯誤しながら、
無理させない範囲で、無理の度合いを上げていける
気持ちも体も上げられる練習メニューを組み入れられるように
いろいろ課題だな。
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最終更新日
2020.01.05 20:01:33 コメントを書く
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