2015.11.05
テーマ： バストアップ(578)
カテゴリ： バストアップ
美レンジャーさんで、
こんな記事を見つけたので、
備忘録のために、
ブログに書いておきます。
「 −7kg痩せて見えて…バストアップも！「背中」を鍛えるべき最強の理由」
==============================
まずタオルの上端を右手で持ち、
下端を左手で持ちます。
これだけでも背中がグン、
そして右手を徐々に上にあげていき、
左手はそれに抵抗するように力を入れます。
徐々に右手が上がったら、
ゆっくりと元の位置に戻し、再度上に上げていきます。
12～15回終えたら、
今度は左手を上に、
右手を下にして再度12～15回。
できれば2セット行いましょう。
こんな記事を見つけたので、
備忘録のために、
ブログに書いておきます。
「 −7kg痩せて見えて…バストアップも！「背中」を鍛えるべき最強の理由」
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まずタオルの上端を右手で持ち、
下端を左手で持ちます。
これだけでも背中がグン、
そして右手を徐々に上にあげていき、
左手はそれに抵抗するように力を入れます。
徐々に右手が上がったら、
ゆっくりと元の位置に戻し、再度上に上げていきます。
12～15回終えたら、
今度は左手を上に、
右手を下にして再度12～15回。
できれば2セット行いましょう。
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