PR
ぱふちゃぐ
ようこそ！ ４人の子持ちにしてエスティシャン、 そしてダイエットアドバイザー。 読み聞かせサークル主催。 普段感じた「気づき」や子育てヒントをお伝えできたらいいですね。
Freepage List
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
Category
November 24, 2009
カテゴリ： カテゴリ未分類
◆サミー☆のお役立ちダイエットメルマガ（無料）
読んでやせるメルマガ
まぐまぐ！殿堂入り（約5500部）
★プレゼントレポート
【ダイエット無料レポート】
【有酸素運動と無酸素運動】
ジョギングやウオーキングを有酸素運動と言います。
ダンベルなどの筋肉だけを動かすトレーニングを無酸素運動と言います。
ダイエットをスムーズには、
この両方をうまく取り入れることが大事です。
必ずしもそうではないようです。
消費カロリーという点から言えば、かなりの距離を走らなければ
十分なカロリー消費はできないのです。
足腰などの関節を痛めるリスクや、過酸素状態で老化を早めるリスク
そんなマイナス点も最近では指摘されています。
むしろ、ジョギング程度の軽い有酸素運動の方が適しているようです。
毎日、６０分・１万歩を目安の早歩きが効果的。
☆☆限定・お役立ち情報
【水でダイエット】
【パリ＝林路郎】フランスのカーラ・サルコジ大統領夫人は２４日、民放テレビで、米国のウディ・アレン監督が２０１０年に撮影する映画への出演要請に応じたことを明らかにした。
ファーストレディーになってもファッションモデルや歌手としての活動を継続してきたカーラ夫人は、「女優デビュー」も果たすことになる。
※この記事の著作権は、ヤフー株式会社または読売新聞に帰属します。
人気の売れ筋商品
◎コントレックス、激安！
楽天最安値にチャレンジ
◎ソイジョイ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
