我が家の「熱中症予防」

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

389373

HOME | DIARY | PROFILE

igoh

送料無料! 1000円で… keikafさん
ちょこっと休憩・・・ あやぽん315さん
コットン★ハウス もめん0014さん
愛媛って、どうなん？ toramatsu_44さん

Comments

igoh @ Re[1]:気になるお買い得と、ホームベーカリーのパン(05/12) がぁごぉうちゃぁ～ん　こにゃにゃちわ～♪…

がぁごぉう @ Re:気になるお買い得と、ホームベーカリーのパン(05/12) igohちゃぁ～ん　ちわわんっ♪ 遅すぎだ…

igoh @ Re[1]:今シーズン2回目のインフルエンザA型感染(04/23) がぁごぉうちゃ～ん　おひさしぶりぶり～…

igoh @ Re[1]:今シーズン2回目のインフルエンザA型感染(04/23) もめんさん　こんばんは♪ 気遣いありがと…

Calendar

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

夜は日差しの強い時より過ごしやすいけど、気温は30℃以上…暑いですねぇ～！

今の時期、いろんなスポーツ大会の真っ最中！！！選手も応援も大変です…。

気温が35℃を平気で超えちゃう今の時期、家で過ごしていても熱中症になる危険性があるんです。

このところ役員がらみで、熱中症対策の話を聞く機会があったり、心肺蘇生法の講習会を受けたり、

いろいろ勉強になっています。　そこで、我が家で実践してる「熱中症予防」を書いてみました。

簡単にできることばかりなので、参考になれば幸いです。

★スポーツ飲料の飲み方

　　熱中症を予防するためにも、十分な 水分補給 が必要です。

　　汗をかいた時に失われる 塩分補給

　　これを効率よく補ってくれるのが スポーツ飲料 ～!!

　　でも…スポーツ飲料を飲みすぎると 糖質を大量摂取 してしまい、かえって危険な場合も

　　そこで、我が家では 1.5～2倍位に薄めて飲んでいます。 さっぱりして飲みやすく感じます。

　　2リットル１本148円、６本１ケースだと880円を目安に安売りを探して購入。

　　500ml容器に薄めたものを作って、すぐ飲めるようにしています。

　　身体のためにも、経済的にもオススメです

★にがりの活用

　　お茶や水だと、塩分やミネラル分が摂取できないですよね。

　　そこで… 「にがり」

　　水筒に１滴と聞いたので、うちでは麦茶2L作った時に小さじ1杯位入れてます。

　　仕事で汗かいた時に飲むと、普段の麦茶だけの時より疲れにくい気がします。

　　ずっと前に「塩」を入れた麦茶を内緒で娘に持たせた事がありました。

　　その時「すごい不味くて飲めん!」と言われたけど…「にがり入り」は、気づかれなかった

　　ちなみに…今使ってる「にがり」は、お取り寄せの豆腐作った後にあまってたもの。

　　「にがり」はお風呂に100ml位加えるのもオススメ。温泉効果で あせも に効くらしいヨ♪

★保冷財の活用

　　お取り寄せしてると、 保冷材 って増えませんか?　うちでは繰り返し活用してます♪

　　暑い時に、冷凍した保冷材をタオルに入れて 首に巻いています 。

小さめ2個で首左右冷却 がオススメ！娘の合唱練習時には、 大きめ1個 を持たせています。

首用アイスノン も試してみたいけど、冷却効果1時間なら、保冷材の方が長持ちかな?

　　余談ですが…水にぬらして繰り返し使える 冷水スカーフ も最近購入してみました。

　　服の首元がジメッとするのがイヤだけど、保冷材の無い時や長時間外出時にはいいと思います♪

　　とはいえ…冷却効果は、断然「保冷材」の勝ちっ!!!　

　　「保冷材」が入ってると冷凍庫狭くなっちゃうけど…ぜひ捨てずに活用してくださいネ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう