☆バレエで楽しく美しく☆

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「バレエで楽しく美しく」は
大人の、踊ることを楽しむための、バレエ・クラスです。
レッスンの内容
準備運動・バーレッスン（初級レベル）・ピルエットの練習・センターで踊りの練習（毎回２～４曲）・クールダウン

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2008.02.02

本日はバレエのレッスン

カテゴリ：バレエ

メイン教室でのレッスン日
ピラティスで学んだ「スクープ」は、バレエのレッスンではまだまだ上手く使えていない(__;)
今日はなるべく「スクープ」を意識し続けるよう頑張るぞ p(^-^)q
と、決意して臨んだのに、やっぱり難しかった・・・(__;)

☆スクープ☆
おなかを大きなスプーンですくい取ったようなイメージ。
おヘソを背骨に向けて引き上げ、さらに、キツいジーパンを履く時のように内ももから下腹を引き上げる。この時の筋力は、フルパワーの３０～４０％でいい。
ピラティスでは常にこのスクープを保つよう意識する。

☆１２日のピラティス　ワンコイン・レッスンの予約が１名増えました。

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