2008.02.25
テーマ： ピラティス(144)
カテゴリ： ピラティスとバレエ
人間の身体にはたくさんの筋肉がありますが、
それらをすべて正しくバランスよく使うことは無理で、
どうしても、日常生活の中で
「よく使われる筋肉」「あまり使われない筋肉」「間違って使われる筋肉」
というものが出来てしまいます。
そのことに自分で気付き、
なるべく偏りなく正しく筋肉を使おうという意識を持つこと、
それが、身体を美しく健やかに保つために、とても大切なことです。
良いピラティスのレッスンを受ければ、
正しい使い方を教わったりすることが出来ます。
また、ピラティスのレッスンでは、
身体の奥の方にある筋肉を意識し、
普段意識しない小さな筋肉が働く微細な感覚を感じ取ろうとします。
自分の身体とじっくり向き合うことを覚える。
それだけでも、
ピラティスを試してみる価値はあると思います。
家事をしている時、歩いている時、テレビを見ている時、
今まででも、
バレエを意識して、背筋を伸ばすとか、お腹をへっこめるとか、外足にするとか、
そういうことは常にしているほうでしたが、
体への意識がもっと緻密になりました。
ジョセフ・ピラティスの言葉のように、
レッスンを重ねるにつれ、確かに身体が変わってきています。
足の形が良くなり、お尻が小さくなり、背中がすっきりし、
踊りでは、無駄な力が抜きやすくなり、
ピラティスがバレエダンサーに有効なことは、
高名なダンサーが多くピラティスを取り入れていることでも分かります。
これを読んで興味が持てたら、
どうか一度、
出来れば続けて三度、
ピラティスを体験してみて下さい。
それらをすべて正しくバランスよく使うことは無理で、
どうしても、日常生活の中で
「よく使われる筋肉」「あまり使われない筋肉」「間違って使われる筋肉」
というものが出来てしまいます。
そのことに自分で気付き、
なるべく偏りなく正しく筋肉を使おうという意識を持つこと、
それが、身体を美しく健やかに保つために、とても大切なことです。
良いピラティスのレッスンを受ければ、
正しい使い方を教わったりすることが出来ます。
また、ピラティスのレッスンでは、
身体の奥の方にある筋肉を意識し、
普段意識しない小さな筋肉が働く微細な感覚を感じ取ろうとします。
自分の身体とじっくり向き合うことを覚える。
それだけでも、
ピラティスを試してみる価値はあると思います。
家事をしている時、歩いている時、テレビを見ている時、
今まででも、
バレエを意識して、背筋を伸ばすとか、お腹をへっこめるとか、外足にするとか、
そういうことは常にしているほうでしたが、
体への意識がもっと緻密になりました。
ジョセフ・ピラティスの言葉のように、
レッスンを重ねるにつれ、確かに身体が変わってきています。
足の形が良くなり、お尻が小さくなり、背中がすっきりし、
踊りでは、無駄な力が抜きやすくなり、
ピラティスがバレエダンサーに有効なことは、
高名なダンサーが多くピラティスを取り入れていることでも分かります。
これを読んで興味が持てたら、
どうか一度、
出来れば続けて三度、
ピラティスを体験してみて下さい。
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