☆バレエで楽しく美しく☆

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「バレエで楽しく美しく」は
大人の、踊ることを楽しむための、バレエ・クラスです。
レッスンの内容
準備運動・バーレッスン（初級レベル）・ピルエットの練習・センターで踊りの練習（毎回２～４曲）・クールダウン

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2008.10.14

ピラティス・ワンコイン・レッスン

テーマ：ピラティス(144)

カテゴリ：ピラティス　ワンコイン・レッスン通信

１０月の１回目

予約は入っていなくて、
開始時間になっても誰も来なかったので、
バレエの自主練をしていたら、

しばらくしてから１名来られたので、
ピラティス・レッスンに切り替えました。

今日のプログラムは

ウォーミングアップ
呼吸練習

Hundred
Rolling Like a Ball
Single Leg Stretch
Double Leg Stretch
Swan
Shoulder Bridge
呼吸練習

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