☆バレエで楽しく美しく☆

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「バレエで楽しく美しく」は
大人の、踊ることを楽しむための、バレエ・クラスです。
レッスンの内容
準備運動・バーレッスン（初級レベル）・ピルエットの練習・センターで踊りの練習（毎回２～４曲）・クールダウン

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2008.10.21

ピラティス・ワンコイン・レッスン

テーマ：ピラティス(144)

カテゴリ：ピラティス　ワンコイン・レッスン通信

１０月の２回目

今日は、初めての人が１名でした。

お腹で息をしてしまい、
スクープを維持するのが難しいので、

ハーフまでのRoll-Downを、
じっくりやってもらいました。

今日のプログラムは

ウォーミングアップ
呼吸練習

Hundred
Roll-Up
Single Leg Circle
Shoulder Bridge
呼吸練習

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