2009年02月の記事一覧 | Pinky & Gianne のページ

三十路対応

Pinky&Gianne，平均年齢２７歳。そろそろ体の節々にガタがきているお年頃です。「人間は２６歳でピークを迎え，その後は否が応でも衰えていく」。クルムが某番組で言うてました。人間は老いには勝てんのですでもこれからもフットサルを続けていくため，体のケアに関する正しい知識が必要です。というわけで，最近ふくらはぎのつりが激しいＫプレゼンツ，「足がつった時どうすればよいか講座」てっとり早く対処するなら，これを買え　　　　　　　ふくらはぎ用サポーター　　　　　　　　　足首用サポーターそもそも足がつるのは以下が原因だとされています。　1)準備運動が不十分　2)水分が不足している　3)ビタミンＥ，マグネシウムが不足している　4)過度の筋肉疲労特に冬の寒さや夏の暑さなど，過酷な条件下では筋肉疲労が激しくなり，体の危険信号としてこむら返りや足のつりが起こります。また筋肉の張りや痛みがある場合は，アキレス腱が切れるサインでもあると言われているので特に注意してください。ちなみに上にあげた商品は，原因4)を抑制する効果があります。適度な圧迫により筋肉伸縮の繰り返しを抑えます。でも，つってしまったものは仕方ない。イチコロで治す方法はないものか。この経絡秘孔をよく覚えておいてください。１．ふくらはぎがつった場合　承山というツボを押してください。よくつるという人は前兆を感じたときに押すのが効果的です。承山は，ふくらはぎの筋肉の根元の真ん中あたりです。２．足の裏がつった場合　足臨泣というツボを押してください。眠気覚ましのツボとも言われています。足の表側で，薬指と小指の骨がちょうど交わるところです。あまり強く押すと気絶するほど痛いらしいので注意してください。つったらコールドスプレーでガンガンに冷やすのではなく，温めるのが正解です。冬場は温湿布などを常備しておくのがよいですね

フットサル勉強会

Fリーグ最終節のカード『バルドラール浦安vsデウソン神戸』が姫路で開催されるという事でメンバー３人で見学に行ってきました。屋内コートであり試合時間やコート広さなど，我々が普段行っている試合形式とは若干違いましたが，戦術や基本動作など勉強になった点があったのでPinky&Gianneとの違いを考えてみたいと思います。（※以下はPinky&Gianneのスタイルに対するコメント）【攻撃面】(1)ほぼ毎回キックオフゴールを狙う　→キックオフシュートは現に得点に結びついているので悪いことで　　はないと思います。逆に言えば，ノーマルスタートからゲームを　　組み立てられないのが大きな問題です。　　相手の壁の具合や得点差などを考慮して，どちらでも始めれる　　よう練習したいですね。(2)前線の２人だけでゴールを狙いに行く　→フットサルの攻撃の基本は３人でボールを回して相手を崩すと書　　いてありました。　　1-2-1,2-2,3-1,4-0,2-1-1など色々なフォーメーションがありま　　すが，攻撃を急いで前ばかりを見るのではなく，期が来るまで　　ポジションチェンジやボール回しを繰り返して攻め手を見つける　　のも攻撃のおもしろい所だと思いました。　　フォーメーションの種類(3)GKから前線２人のどちらかにロングボールを投げ，パスorドリブル突破でゴールを狙う　→うちのチームはこれがほとんどですね。　　確かに今日の試合でもGKからのロングボールはありました。　　しかし前線ゴール前に上がった２人にボールが渡らなかった場合　　逆に４vs２のカウンターを喰らうことになりかねます。　　そのため２人とも前線に駆け上がるのではなく，1-1-2のフォーメ　　ーションを取り，GKはマークの薄い２列目に投げるようにしてい　　ました。　　GKからのリスタート時は基本的に1-3になっている場面が多かっ　　たです。(4)キックインは多少の距離があっても，とにかく前線にロングボールを放り込む　→攻撃の直後などではロングボールもありましたが，基本は以下　　を徹底していました。　　・短くタッチしたパスを，受け手がダイレクトシュート　　・味方に出し，即リターンしたパスをダイレクトシュート　　・ハーフラインより後ろなら焦らずGKもしくは守備陣に戻す(5)コーナーキックはゴール前に走り込んだ味方へ速いボールを入れる　→前回の大会時でもゴール前が固く閉ざされ，コーナーからパスの　　出し所に困った試合があったと思います。　　Fリーグの試合ともなると，パスコースなどありません。　　この場合も，キックイン同様にリターンからのダイレクトシュートが　　多かったです。　　他には，ゴール前に走り込んだ選手が，蹴る瞬間に後退しダイレ　　クトシュートするなど。(6)その他　→中央からサイドにパスを出し，サイドからゴールのファーを狙って　　シュートを撃つ。その際，逆サイドの選手はゴール前に走り込む　　事でGKの死角を作り，ダイレクトでボールコースを変えたり，　　こぼれ球を押し込んだりすることができる。【守備面】(1)前線２人がプレスをかけ，攻め込まれると守備に加わる　→プレスはとても大事ですが，回されるボールにつられてやたらと　　追いかけるのはスタミナの無駄遣いです。　　逆にフォーメーションが崩れてしまわないように声を掛け合い　　フォローしていく必要があります。　　(2)マーク対象や相手のパスコースは考えずに，とりあえずボールを持った選手を潰す　→前項にも関連しますが，パスのもらい手を確実にマークし，縦の　　ラインへのパスを通さなことがとても重要です。　　マークの付き方(3)自陣深い位置でボールを奪っても前線へつながず，クリアする　→これが一番もったいないですね。　　自分もよくやってしまいますが，自陣でボールを持つととても焦っ　　てしまいます。　　うまい選手がボールを奪いに来ると，一人でキープして奪われな　　い事は困難です。そのためにもパスの出しどころを増やし，３人で　　ボールをキープできるようにもらい手のほうが積極的に動いてや　　ることが大切です。こうやってあげていくだけでも，いかに安定した戦いができてないのかがよく分かりますね。運で稼いだ得点を全員で死守しているといった感じでしょうか。ボールを見ないでのトラップやパスは最低限の技術だと感じました。あとはいかに視野を広げていけるかが勝敗のカギになってくるのだと思います。

2009/02/01『ｳﾙﾄﾗｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾞｶｯﾌﾟ』

２００９年始動です。フットサルの大会『ｳﾙﾄﾗｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾞｶｯﾌﾟ』に出場しましたとりあえず試合結果を◆第１試合：　１－０　⇒立ち上がりの試合ながらも助っ人Uの得点で今年初勝利◆第２試合：　２－１　⇒K→Bの得点　　ショートバウンドをインソールで流し込んでやりました◆第３試合：　１－３　⇒この時点で１位リーグ進出は確定していましたが，　　フォーメーションもバラバラで連携不足を感じました◆第４試合：　０－２　⇒だいぶ足にきていたのか，数々のチャンスも決めきれず　　今年はもっと決定力をあげたいですね◆第５試合：　１－３　⇒定番になってきたXのキックオフゴールも，２秒でキックオフゴール返しされ　　さすがに１位トーナメントともなるとパスも繋がり綺麗なフットサルをしてました総合成績：２勝３敗０分け　　１６チーム中４位１位トーナメントでボコボコにされたにも関わらず，次回来月の大会は１つ格上レベルの『ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾞｶｯﾌﾟ』ですしっかりとボコられ，４月にはまた元のレベルで戦えるようがんばりましょう