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niama9158
わたしのブログへようこそ パニック障害（ＰＤ）との闘いの記録を公開し、同じ症状に悩む 同士の皆さんの励みになればと･･･
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2010.01.27
カテゴリ： 闘病日記
久々に奴（パニック）がやってきた。
一昨日、食あたりはほぼ回復し、お腹ゴロゴロぐらいで仕事になんら支障はなかったが、夕方頃、肩甲骨の奥あたりにイヤな痛みが、そして呼吸しずらい感。
認めたくないので無視しようとするが、あのイヤな思考が始まった、この段階で認めざる得ない、「奴（パニック）がやってきた！」
発作へ移行しないように下手な呼吸法と、とりあえずソラナックス半錠服用、ピタッとは治まらないまでも発作は回避できそう。
約３時間、イヤな思考とのバトル。
客観的にみて何なんだろう？この気分って？
１つわかったのが欲の減失。
食欲、性欲、行動欲、睡眠欲･･･あらゆる欲が減退もしくは消失してしまう、そしてこのまま欲がなくなってしまうんじゃないかという不安、そして葛藤。
ファンヒーターの熱風やお笑いのうるさいテレビの音や小沢問題一色の新聞の活字がイヤな思考を助長する。静かにしていると落ち着くが何かがきっかけとなってイヤな思考がまた頭をもたげる、良い時も悪い時も頭から離れない。
バトルを終えて冷静に考えて・・・
奴と理屈で戦っても無理、静かに去るのを待つのが賢明なようである。
奴との闘いは、昨日、少し短くなって約２時間、今日はさらに短くなって約３０分、決まって夕方になると奴はやってくる、果たして明日もくるんだろうか？
せっかく手に入れた普通の生活を、奴に邪魔されたくないので今日はジョギングも行った、薬も極力頼らないよう最少量（ソラナックス半錠）で対処している。
注意していたのでジョギングによる悪化はなかった。
一昨日、食あたりはほぼ回復し、お腹ゴロゴロぐらいで仕事になんら支障はなかったが、夕方頃、肩甲骨の奥あたりにイヤな痛みが、そして呼吸しずらい感。
認めたくないので無視しようとするが、あのイヤな思考が始まった、この段階で認めざる得ない、「奴（パニック）がやってきた！」
発作へ移行しないように下手な呼吸法と、とりあえずソラナックス半錠服用、ピタッとは治まらないまでも発作は回避できそう。
約３時間、イヤな思考とのバトル。
客観的にみて何なんだろう？この気分って？
１つわかったのが欲の減失。
食欲、性欲、行動欲、睡眠欲･･･あらゆる欲が減退もしくは消失してしまう、そしてこのまま欲がなくなってしまうんじゃないかという不安、そして葛藤。
ファンヒーターの熱風やお笑いのうるさいテレビの音や小沢問題一色の新聞の活字がイヤな思考を助長する。静かにしていると落ち着くが何かがきっかけとなってイヤな思考がまた頭をもたげる、良い時も悪い時も頭から離れない。
バトルを終えて冷静に考えて・・・
奴と理屈で戦っても無理、静かに去るのを待つのが賢明なようである。
奴との闘いは、昨日、少し短くなって約２時間、今日はさらに短くなって約３０分、決まって夕方になると奴はやってくる、果たして明日もくるんだろうか？
せっかく手に入れた普通の生活を、奴に邪魔されたくないので今日はジョギングも行った、薬も極力頼らないよう最少量（ソラナックス半錠）で対処している。
注意していたのでジョギングによる悪化はなかった。
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