2月6日

腕立て伏せ100回、腹筋・背筋各100回、ダンベル150回、チューブ各150回

腸活16時間　妻○　自分○

BMI　29、4　体脂肪率　27、5

いやー、今日もサボり・・・、しっかり休養しました。週末の土日は、お菓子を買って良いというルールがいつの間にか自分の中でできていて、朝の買い物でお菓子コーナーをチェックするのが楽しみになりました。

昨年の10月からアルコールを一滴も飲んでいないのですが、お酒はホントに不要になりましたね。何でもそうですが、習慣なんだなとつくづく思います。ビール・ワイン・ウイスキー・日本酒と比較的お酒好きな方かなと自分では思っていたのですが、実はそうでもなかったのかなと。「お酒が好きな方が人生楽しいんじゃないかな」とか「色々飲めた方がカッコいいんじゃないか」みたいなことだっただけかもしれないなと。

お酒を否定するわけではないですが(時々ワイワイやるのも良いと思ってます)、別に無くてもストレスを解消したり、生活を楽しめたりするな、と最近はそう思います。とにかく、食事に関しては暴飲暴食をしないことが大事ですよね。悪いストレスを溜めないことを常に意識しています。

では、また！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう