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☆ゆっきー０６０７☆
株式会社ＭＣ企画所属。永倉由季（ながくら・ゆき）関西を中心に、テレビ・ラジオ・イベント司会で活動中。健康をテーマに、お料理や日々の暮らし等も徒然に綴ってゆきます。
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2009.07.28
テーマ： 今夜のばんごはん(53058)
カテゴリ： クッキング
今日のお天気
ヨガ はいつも毎週水曜日ですが、
先週お仕事で行けなかったので、
振り替えで別の教室へ朝から行ってきました
最近、母の付き添い等でお休みしがちだったので、
久々に行くと、翌日筋肉痛になります
が、ここで注目
私、2，3日後ではなく、その日の夕方or翌日に筋肉痛になるんですの
まだ、身体は若い
はぅ～ こ～んなことで力説する方がアキマセンね。
さて、 「皆で健やかに！」 を合言葉に
毎日、３食身体に優しい料理を作り続けています
高野豆腐とオクラのニンニク炒め＆ いとこの真似してラタトゥイユ
ナスとニラのゴマ味噌蒸し和え ＆ ししとうのジャコ和え
ゴーヤチャンプル ＆ アマランサス のゴマ和え（苦味あり）
おから ＆ 白身落とし （オリジナル意味不明汁）
お鯛さ～ん ＆ 納豆
人参・トマト・玉ねぎ・かぼちゃ・じゃがいも・コーン ぶちこみスープ（汚い色） ＆ 頂き物メロン
昨夜、ママの髪の毛をトリミング（犬かい！）カットする
超ベリーベリーショート！
結構可愛くて似合っていま～す
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Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
るぽりん
さん
すご～～い、ご立派な料理の数々。
美味しそうだし、ヘルシー。
私は主婦（？）なのに暑いので手抜きしてます。
最近手間かけて料理してないです。
ガスの前に立つのもイヤなんです。
チユタンを見習わなければ（言うだけ）
筋肉痛って年とると遅れるって言いますね、確かに。
まだまだ若いですね。
たんぱく質も、緑黄色野菜も沢山使ったヘルシー料理、脱帽です。
見てて、久々に高野豆腐が食べたくなりました。 (2009.07.28 14:06:47)
美味しそうだし、ヘルシー。
私は主婦（？）なのに暑いので手抜きしてます。
最近手間かけて料理してないです。
ガスの前に立つのもイヤなんです。
チユタンを見習わなければ（言うだけ）
筋肉痛って年とると遅れるって言いますね、確かに。
まだまだ若いですね。
たんぱく質も、緑黄色野菜も沢山使ったヘルシー料理、脱帽です。
見てて、久々に高野豆腐が食べたくなりました。 (2009.07.28 14:06:47)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
ひまわり さん
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
ｓｅｒｉｘ
さん
おはこんばんちわんこ!U^ェ^U！
お料理のタイトルにぷぷぷぷっ!!(*￣m￣)ノ彡_☆
って笑っちゃいました。
健やか！健やか！（*^_^*）！
身体に良さそうで、観てるだけで幸せ！
トリミング？？？？
って。。。。
(*≧m≦*)ププッ
プーママも今、かなりのショート！です。
もう楽過ぎて、やめられません。(^_^;)
筋肉痛。。それは自慢ですぞ！！！！
o(≧∀≦)o
(2009.07.28 18:11:01)
お料理のタイトルにぷぷぷぷっ!!(*￣m￣)ノ彡_☆
って笑っちゃいました。
健やか！健やか！（*^_^*）！
身体に良さそうで、観てるだけで幸せ！
トリミング？？？？
って。。。。
(*≧m≦*)ププッ
プーママも今、かなりのショート！です。
もう楽過ぎて、やめられません。(^_^;)
筋肉痛。。それは自慢ですぞ！！！！
o(≧∀≦)o
(2009.07.28 18:11:01)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
オリーブ（*‘o‘*）
さん
相変わらず美味しそうな料理の数々！さすが～！
それに聞きなれない見慣れないものが！？
“アマランサス”って野菜？あるんですか？？
納豆と一緒に映っているのは、納豆を混ぜる箸？このお箸で混ぜると普通のお箸で混ぜるのとでは味が変わるんですか？？？ (2009.07.28 20:44:48)
それに聞きなれない見慣れないものが！？
“アマランサス”って野菜？あるんですか？？
納豆と一緒に映っているのは、納豆を混ぜる箸？このお箸で混ぜると普通のお箸で混ぜるのとでは味が変わるんですか？？？ (2009.07.28 20:44:48)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
キンパ1111
さん
「皆で健やかに！」
これ いいですね～ 私は 健やかに メタボしてます（笑）
お料理
どれも みんな マシケッタ～（おいしそう～）
私にも作れそうなもの！見つけた～
ゴーヤチャンプル～
野菜がいっぱいでいいな～
ユッキーさん 私にも あ～ん （笑）
(2009.07.28 21:20:58)
これ いいですね～ 私は 健やかに メタボしてます（笑）
お料理
どれも みんな マシケッタ～（おいしそう～）
私にも作れそうなもの！見つけた～
ゴーヤチャンプル～
野菜がいっぱいでいいな～
ユッキーさん 私にも あ～ん （笑）
(2009.07.28 21:20:58)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
minn4131
さん
忙しい毎日の中にも お料理をしたり ヨガをしたり お母さんのトリミング(笑)をしたり。。。心にゆとりがありますね～～
それがいいと思います！＾＾
忙しいと イライラするだけだもん
大切なもの 最優先ですよね (2009.07.28 22:24:10)
それがいいと思います！＾＾
忙しいと イライラするだけだもん
大切なもの 最優先ですよね (2009.07.28 22:24:10)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
ラーPM さん
なんと豊かな食生活。それに比べると我が家はねぇ・・・。奥さんはやる気満々ですが、旦那の方がねぇ。（汗）子供たちももういないからかなり適当。歳をとってきたからこそ改めて健康食に気をつけなくてはいけないのにね。
筋肉痛、まだまだ若い証拠ですね。＾＾ (2009.07.28 22:53:13)
筋肉痛、まだまだ若い証拠ですね。＾＾ (2009.07.28 22:53:13)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
kantouteiou
さん
oh!
マガンダテンゆきちゃん！（長い！）
いや～安心したなぁ。
別荘が建っても、食べ物をどうしようか考えていたのですが、これだけの料理が出てくれば安心！
マガうりさんも、草葉の陰で喜んでいますよ(^^)
誰が草葉の陰じゃー！←マガうりさんの声(^^) (2009.07.28 23:12:38)
マガンダテンゆきちゃん！（長い！）
いや～安心したなぁ。
別荘が建っても、食べ物をどうしようか考えていたのですが、これだけの料理が出てくれば安心！
マガうりさんも、草葉の陰で喜んでいますよ(^^)
誰が草葉の陰じゃー！←マガうりさんの声(^^) (2009.07.28 23:12:38)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
うりうりうりん
さん
【誰が草葉の陰じゃー！】【まだ生きとるわー!!】
・・と、まず最初にテイオーさんにツッコミを入れておいて・・と・・・
すごいじゃないですか！テンチユさん！
お仕事もこなして、家事もこなして、ヨガまで・・
しかもヘルシー＆美味しそうなお料理たち～♪
ほんま、敬服です＞＜
無理せんようにね＞＜
私も筋肉痛は、まだ遅くても翌日には出てますょ～＾＾
私も、まだ若い?!ｗｗ
(2009.07.29 20:52:46)
・・と、まず最初にテイオーさんにツッコミを入れておいて・・と・・・
すごいじゃないですか！テンチユさん！
お仕事もこなして、家事もこなして、ヨガまで・・
しかもヘルシー＆美味しそうなお料理たち～♪
ほんま、敬服です＞＜
無理せんようにね＞＜
私も筋肉痛は、まだ遅くても翌日には出てますょ～＾＾
私も、まだ若い?!ｗｗ
(2009.07.29 20:52:46)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
るぽりんさん
るぽりんさん、ありがとうございます（＾＾）
今は身体第一の考え方になったから食べ物も気をつけますが、以前はロケ弁や焼肉三昧で大食しすぎでした。まだまだ若い：・・・・う～む気持ちだけはお婆ちゃんになっても若くありたいですね！ (2009.07.29 21:00:15)
るぽりんさん、ありがとうございます（＾＾）
今は身体第一の考え方になったから食べ物も気をつけますが、以前はロケ弁や焼肉三昧で大食しすぎでした。まだまだ若い：・・・・う～む気持ちだけはお婆ちゃんになっても若くありたいですね！ (2009.07.29 21:00:15)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
ひまわりさん
ありがとうございます。今は疲れを感じている暇もない感じですが、自分の身体としっかり向き合って過ごしますね！混ぜる棒・・・便利ですよね～。 (2009.07.29 21:01:33)
ありがとうございます。今は疲れを感じている暇もない感じですが、自分の身体としっかり向き合って過ごしますね！混ぜる棒・・・便利ですよね～。 (2009.07.29 21:01:33)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
ｓｅｒｉｘさん
＞おはこんばんちわんこ!U^ェ^U！
プーママさんは本家本元、トリミングがお上手ですものね～。ママの髪はプーチャンみたいに柔らかくないので、時間がかかりました！ぷーままさん、今はショートなんですね！！！ (2009.07.29 21:02:56)
＞おはこんばんちわんこ!U^ェ^U！
プーママさんは本家本元、トリミングがお上手ですものね～。ママの髪はプーチャンみたいに柔らかくないので、時間がかかりました！ぷーままさん、今はショートなんですね！！！ (2009.07.29 21:02:56)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
オリーブ（*‘o‘*）さん
納豆混ぜ棒は 味は変わりませんが、綺麗に混ぜられて、お箸みたいにネチョネチョしないんです！
アマランサスは苦味があるんですが、身体に良いですよ！ゴマみたいな実の部分？も売っているんですが、玄米や雑穀米に混ぜて炊くとカルシウム豊富ですよ！ (2009.07.29 21:05:08)
納豆混ぜ棒は 味は変わりませんが、綺麗に混ぜられて、お箸みたいにネチョネチョしないんです！
アマランサスは苦味があるんですが、身体に良いですよ！ゴマみたいな実の部分？も売っているんですが、玄米や雑穀米に混ぜて炊くとカルシウム豊富ですよ！ (2009.07.29 21:05:08)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
キンパ1111さん
私もいつもキンパさんの食べている美味しいそうな物たちにゴックンものです！
あ～んしてください（＾０＾）横浜は遠い！！
今日の朝日夕刊に韓国チラシ寿司が載っていたので
今度チャレンジしてみます！ (2009.07.29 21:06:58)
私もいつもキンパさんの食べている美味しいそうな物たちにゴックンものです！
あ～んしてください（＾０＾）横浜は遠い！！
今日の朝日夕刊に韓国チラシ寿司が載っていたので
今度チャレンジしてみます！ (2009.07.29 21:06:58)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
minn4131さん
ココロにもっとゆとりを持ちたいです。
やることが多くて日々時間に追われていて反省してるんです！時間に追われるのでなく、私が時間を操れたらもっと楽になると思います。簡単そうで難しいですね・・・ (2009.07.29 21:08:34)
ココロにもっとゆとりを持ちたいです。
やることが多くて日々時間に追われていて反省してるんです！時間に追われるのでなく、私が時間を操れたらもっと楽になると思います。簡単そうで難しいですね・・・ (2009.07.29 21:08:34)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
ラーPMさん
夫婦二人だと簡単になって当然ですよ！
私もいつか結婚して甘～い新婚生活も終わると、手抜きにしますも～ん！！
でも、健康だけは絶対気をつけてくださいね！ (2009.07.29 21:10:28)
夫婦二人だと簡単になって当然ですよ！
私もいつか結婚して甘～い新婚生活も終わると、手抜きにしますも～ん！！
でも、健康だけは絶対気をつけてくださいね！ (2009.07.29 21:10:28)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
kantouteiouさん
＞oh!
＞マガンダテンゆきちゃん！（長い！）
めっちゃ長い！！どんどんアダナが長くなってるじゃないですか！てんちゃんのテンは天才の天にしてくださ。しかも、てんうりさん、下で吼えてますよ！
早く二人で別荘建ててチユを癒してくださいな。 (2009.07.29 21:12:19)
＞oh!
＞マガンダテンゆきちゃん！（長い！）
めっちゃ長い！！どんどんアダナが長くなってるじゃないですか！てんちゃんのテンは天才の天にしてくださ。しかも、てんうりさん、下で吼えてますよ！
早く二人で別荘建ててチユを癒してくださいな。 (2009.07.29 21:12:19)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
うりうりうりんさん
＞
おお～吠えてる吠えてる！！
うりんさんも翌日筋肉痛なんですね。
まだまだ筋肉が若い証拠。テイオー氏はきっと１０日後ぐらいに痛くなるはずです。
なるべく無理せんように、息抜きできるようにしますね。ありがとうございます。 (2009.07.29 21:14:32)
＞
おお～吠えてる吠えてる！！
うりんさんも翌日筋肉痛なんですね。
まだまだ筋肉が若い証拠。テイオー氏はきっと１０日後ぐらいに痛くなるはずです。
なるべく無理せんように、息抜きできるようにしますね。ありがとうございます。 (2009.07.29 21:14:32)
Re:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
emiemil
さん
「身体に優しい」っていうキーワードは、食べ物にとって一番いいことなんじゃないかなーとチユタンさんのブログを読んでいて思いました。もちろん美味しいに決まってますしねー。
それにしてもお仕事にお料理に、マメに取り組んでおられて素晴らしいー！私も見習わなきゃです。
筋肉痛が運動してから何日目に起きるか？については、バレエ仲間の間でも競争ネタです（笑）。人より早く筋肉痛が訪れるとほっとしたりして？ スケールちっちゃいですねー＾＾；。
ママさんのショート、すごーくお似合いなんでしょうね。チユタンさんってほんとにお器用なんですね。ウラヤマシイ！！
(2009.07.29 22:49:16)
それにしてもお仕事にお料理に、マメに取り組んでおられて素晴らしいー！私も見習わなきゃです。
筋肉痛が運動してから何日目に起きるか？については、バレエ仲間の間でも競争ネタです（笑）。人より早く筋肉痛が訪れるとほっとしたりして？ スケールちっちゃいですねー＾＾；。
ママさんのショート、すごーくお似合いなんでしょうね。チユタンさんってほんとにお器用なんですね。ウラヤマシイ！！
(2009.07.29 22:49:16)
Re[1]:ヨガ＆身体に優しい料理の日々(07/28)
☆ユッキー０６０７☆
さん
emiemilさん
へ～。バレエ仲間の間でも筋肉痛競争があるのですね（＾＾）でも、あれだけ身体を使っているのに筋肉痛になるのって何でなんでしょう？普段使わない筋肉を動かすからなんですかね。私はemi嬢のマメさの方がいつも関心してますよ！！ (2009.07.30 10:17:46)
へ～。バレエ仲間の間でも筋肉痛競争があるのですね（＾＾）でも、あれだけ身体を使っているのに筋肉痛になるのって何でなんでしょう？普段使わない筋肉を動かすからなんですかね。私はemi嬢のマメさの方がいつも関心してますよ！！ (2009.07.30 10:17:46)
おい！
kantouteiou
さん
こらー！テンすけ！
誰が１０日後じゃ！！
元高校球児をなめてもらっては困る！
たしかに、その日じゃないけどね。(^^;)
でも、翌日が一番痛いんじゃ！
では、テンおばちゃん、さよなら～！(^^)／~ (2009.07.30 23:26:52)
誰が１０日後じゃ！！
元高校球児をなめてもらっては困る！
たしかに、その日じゃないけどね。(^^;)
でも、翌日が一番痛いんじゃ！
では、テンおばちゃん、さよなら～！(^^)／~ (2009.07.30 23:26:52)
Re:おい！(07/28)
☆ユッキー０６０７☆ さん
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