マサの部屋；心のネットワーク

まだちょっと暑いですが、寒さは急にやってきます

　　油断は禁物です

　　常日頃から体調には気をつけて欲しいと思います

　　という事で今日は、健康についてちょっと話をしてみようかなあヽ(°▽、°)ﾉｴﾍﾍ

　　健康は社会、経済、そして人間の発展においてかけがえのない資源です

　　その健康には 肉体的健康・精神的健康・社会的健康 があり、いずれが欠けても

　　快適な生活を送ることはできません

　　長引く 平成不況 は突然の減棒やボーナスの無配、更にリストラ、倒産などを引き

　　起こし、 社会的健康 を大きくむしばんでいます

　　また、 精神的健康 の面では、人間関係はますます複雑化してストレスが溜まる

　　一方です　ストレスの身体的症状は脱力感、だるさ、頭痛、胸部圧迫感、胃も

　　たれなどがあり、精神的症状としては、抑うつ、不安、不機嫌、怒り、むかつく、

　　きれるなどがあります

生活 とは 活き活き生きる ということだと思います

　　同じ事をしても ああ～疲れた は よく頑張ったなあ 、 ああ大変だ は やりがいがある

　　な 、 ああ忙しい は 充実しているなあ 、 ああ難しい は 面白いなあ とちょっと発想を変

　　えるだけで、毎日 活き活き生きる ということになります

肉体的健康 については、昨今の健康ブーム今更言うまでもありませんが、 生活

　　習慣病の予防 につきます

　　なかでも、 肥満と喫煙は 高血圧症、高脂血症、糖尿病と並んで 悪魔の五重奏 と

　　呼ばれています

　　肥満対策はカロリー制限と運動を、喫煙は副流煙が他人の健康を害します

　　禁煙の出来ない人は、せめて人前では絶対に吸わないように心がけて下さい