プレミアムグリーンプラス★スタッフブログ

グリーンプラスの金丹です＾＾


☆インターフォンのご案内☆
当ホテルはフロント受付が２階にございます。
お荷物のお運びや、エレベーターのご利用をご希望の方は
​ 階段下の左側の壁に、黒いインターフォン がございますので​
そちらからお呼びください＾＾
スタッフがお手伝いさせて頂きます♪
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※ウイルス感染対策※
当館では徹底した消毒をさせて頂いております。
館内・客室内の消毒、
ルームキーの消毒、
従業員の手指の消毒、
アルコール消毒の設置、
一部従業員のマスク着用
フロントにビニールカーテンの設置など
ウイルス感染対策における皆様のご理解とご協力を
お願い申し上げます。

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ダイエット小話②太ももの筋肉の話～👟

皆さんこんにちは＾＾
今回も私のダイエットの小話をしようと思います～～
ご自宅にいる時間が多い今こそダイエット！のチャンスです～＾＾
お金を使わずに宅トレしましょう～～～＾＾★

ダイエットの方法として、筋肉を付けずに食事を減らすもありますが
個人的にはある程度の筋肉をつけるのがおすすめです
長い目で見て年齢を重ねた時に筋肉はすごく大切になってきます＾＾
（もちろん筋肉を一度つけても徐々に筋肉は落ちるので、運動は一生継続です＾＾＾＾＾;）

​ 特に大事なのが太ももの筋肉 (　'ω') ノ​
太ももの筋肉は成長ホルモンを分泌するとても重要な筋肉です。
不可の強いスクワットのような筋トレがおススメです

なぜかというと、筋肉の中には ​①遅筋繊維②速筋繊維​ があり、
①は日常の生活でよく使われるのですが、
②は普段あまり使われず鍛えなければ衰えていきます。
②が衰えていくと、結果的には①も衰えていき
老化がどんどん進み日常生活に支障が起きるのです('ω')ノ
なのでお年寄りの方は②速筋繊維を意識的に鍛えることが必要なのです～～

​ ②速筋繊維は不可の強い筋トレで鍛えることができる ​ ので、
短時間で行えるスクワットを取り入れていくことが良いと思います～★
（私は太ももの内側だけを鍛えたいので内転筋に効く筋トレをしています＾＾）

ダイエットと老化は美容の天敵なので常に意識してます( ;∀;)ツライ
（あとはもっとお菓子を我慢せねば・・・・）
これからもちょくちょくダイエットの進捗と小話を載せていくので
宜しくお願いします(・▽・)★



プラスでは毎日手作りの朝食をご提供しているので、
朝から栄養たっぷりのご飯を食べることができますよ☆★



シューマイ★★
もちもち感とお肉がたまらない
何個でも口に入っていきます＾＾＾＾


プラスのご朝食は￥880でご提供中♬
和・洋・中のバイキング形式です＾＾
クチコミでも好評を頂いております＾＾！
美味しいメニューがそろっているので、
ご宿泊の際はぜひ朝食付きプランをどうぞ＾＾


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★★三陸ほや串★★
フロントにて販売中です＾＾☆彡
お酒のお供にどうぞ～～～～～～～～♪





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