気まぐれ日記

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2007.01.14

旅行中の食事

テーマ：旅のあれこれ(10997)

カテゴリ：海外旅行

旅行中気を遣うものの一つが食事。国内だと、コンビニなりうどんやなりで簡単にそれなりにバランスのとれた食事を獲ることが出来る。海外へ出ると、どうしても、肉食中心になり、野菜やカルシウム不足の食事になってしまいがち。
私の場合１人で回ることが多いので、レストランをあまり利用することがありません。グループだとレストランでサラダとかをシェアして食べることも可能だし、チップもグループで分け合えられるし・・
私の場合は、ヨーロッパだと朝食付の宿泊施設が多いので不足しがちなものをしっかり食べます。アメリカだと、そういったところが少ないので、地元のスーパーを大いに利用します。朝にパンとミルクやフルーツジュース、りんごやオレンジを前日に買って帰り食べ、夕食でもファストフードを利用するにしても野菜がきっちり取れるものをサイドでオーダー。中華のファストフードはあれば必ず利用します。
ヨーロッパだと、スーパーの惣菜ブースがかなり良いので、パンにサラダ、メイン（少量の量り売りもしてくれます）とワイン、デザートとフルコースを揃えて部屋でゆっくり食事したりします。15ユーロもあればおなか一杯のディナーがとれます。
旅行から帰って太ってたということもありますが、にきびが出たという食生活にならないように気をつけています。

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