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二ラン
プーケット在住8年目！ タイ大好きな私から見た、プーケットの楽しさや日常をお送りします。
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March 27, 2009
カテゴリ： わたくしごと
先週の土曜日に食あたりをやってからイマイチ体調がすぐれないので、ヨガに行けなかった。
これ結構いい運動なるで。
食べる楽しみを奪われている今、私にはDVDを見るくらいしか楽しい事がないので、仕事が終わったら帰ってDVDを5時間は見てるわ（笑）。
ご飯食べる時間いらんくなってるしね（笑）。
猛烈に昼飯を減らす（炭水化物じゃないものかな）とさすがに夜お腹は空いてきますがね。
空腹を感じたいので、昼超控えめ始めました（笑）。
だらーーーっと寝転がってDVD見ているよりかは30分踏み台昇降している方がいいかなと思ってはじめた。
初めてやった日、終わったら右のふくらはぎが痛かった。
なんだか全体がだるーい筋肉痛って感じじゃなく、ピンポイントである部分だけ痛む。
歩いていても全然痛くない時とぴきーんとなる時がある。
これは筋肉痛ではなく、筋を痛めたのではないか？
ネットで調べても踏み台昇降でふくらはぎ痛いってので全然ヒットしないので、ランニング ふくらはぎだと色々出てくる。
肉離れ？？？これはそうなのか？
こうなった場合は無理して走らず、休まないと一生痛みがひかないとあった。
恐ろしい。
右足で昇って右足から降りるので負担がかかってるのかと左足に代えてみたけど、効き足じゃない方はやりにくわ、なんか・・・。
痛みはちょっとってくらいになって、昨日ヨガに行ってみた。
右足をストレッチする時が微妙に痛かったけど、全然OK。
だたし今日足はヨガのせいで筋肉痛。踏み台昇降では使わない筋肉をやはり使っているらしい・・・。
これ結構いい運動なるで。
食べる楽しみを奪われている今、私にはDVDを見るくらいしか楽しい事がないので、仕事が終わったら帰ってDVDを5時間は見てるわ（笑）。
ご飯食べる時間いらんくなってるしね（笑）。
猛烈に昼飯を減らす（炭水化物じゃないものかな）とさすがに夜お腹は空いてきますがね。
空腹を感じたいので、昼超控えめ始めました（笑）。
だらーーーっと寝転がってDVD見ているよりかは30分踏み台昇降している方がいいかなと思ってはじめた。
初めてやった日、終わったら右のふくらはぎが痛かった。
なんだか全体がだるーい筋肉痛って感じじゃなく、ピンポイントである部分だけ痛む。
歩いていても全然痛くない時とぴきーんとなる時がある。
これは筋肉痛ではなく、筋を痛めたのではないか？
ネットで調べても踏み台昇降でふくらはぎ痛いってので全然ヒットしないので、ランニング ふくらはぎだと色々出てくる。
肉離れ？？？これはそうなのか？
こうなった場合は無理して走らず、休まないと一生痛みがひかないとあった。
恐ろしい。
右足で昇って右足から降りるので負担がかかってるのかと左足に代えてみたけど、効き足じゃない方はやりにくわ、なんか・・・。
痛みはちょっとってくらいになって、昨日ヨガに行ってみた。
右足をストレッチする時が微妙に痛かったけど、全然OK。
だたし今日足はヨガのせいで筋肉痛。踏み台昇降では使わない筋肉をやはり使っているらしい・・・。
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