韓国ドラマ・映画とダイエットの日々と私のお薦めな事♪

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hanaarisu

韓国ドラマが大好きで５年半ハマってます。韓国ドラマについて書いてみようと思います。ダイエットは娘と二人で今年の春から始めて２０キロ以上も痩せたんです。その成功日記を書いてみようと思います。楽しみにしていて下さいね！！！

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2014.07.29

ダイエットの注意事項

カテゴリ：カテゴリ未分類

これはあくまでも、私の考えたダイエットメニューなので
個人差がありますし、成果が無い場合もあるので、
責任は取れません(>_<)

ただ一緒にダイエット始めると頑張る事が出来るので、一緒に
挑戦してくれたら嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

7日間ダイエットスープは検索しましたか？

このまま7日間ダイエットをしたら確実に痩せると思いますが、
ただ体力的に運動まで一緒に出来ないので、私と一緒にダイエット頑張る人は、
朝食や夕食1食をこのスープに代用して、1杯じゃなく好きなだけ飲むのがいいと思います。

によって朝、昼、夜を決めた方がいいです。

私は朝より夜の食事を我慢出来ないので、夕食をこのスープに代用する予定です。

朝でも夜でも昼でも自分が一番食欲のある食事に代用して食べたいだけ食べましょうね。

そして、運動のウオーキング。

最初は15分以上から進めましょう。
希望は30分です。
いつも歩いてる人はそれ以上歩いても大丈夫です。

でも私と一緒に始める人は、続かないといけないので無理は
しないで1日目は15分以上を普通に歩いて下さい。
ただし歩く前にお水を飲んで、出来たら途中でも飲めたら飲んで、帰ってからも
すぐ飲んでください。

出来たら朝食や昼食や夕食を食べる前に歩く様にして下さい。

もし食べる事か先になったら、せめて30分は過ぎてから
ウオーキングして下さいね。

第一日目
今日は暑いので、先にスープを飲んで、お風呂前に30分

頑張りましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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