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日々 継続中(^-^)
【15％OFF+エントリーポイント10倍】ベースブレッド 4種 8袋 40袋 パン [チョコ、ミルク、栗あん、ストロベリー] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD朝、昼とベースブレッドにザバスを無理しない程度に続けて筋肉維持しつつ緩やか減量食事🍽️でタンパク質６０グラムとかって毎日無理なんですよねーアタシには合っていて前回の写真より些かスッキリしました♪
2026年08月26日
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さてさて どうやって痩せたのか？
グルテンフリー雑穀・kokuuレギュラーと発酵サラダふりかけ（ガーリック&エゴマ）ホント 他力本願でお金かけて痩せられるならそれに越した事はないのよ‼️でもね、みんなこう思ってない？【更年期だから仕方ないわよね〜】完全にソレ誤解ですよー😂体重計に乗る度、恐る恐るゆーっくり乗るけどまた 増えてるじゃん😭って事ありますよねーなんで？昨日コストコのケーキ🍰もマフィンも我慢したのに‼️マック🍔も、サーティワンもスルーしたのに？はい、年齢など関係ないんですアタシも半信半疑でしたねー今となってはホント、こんな簡単な事だったのか？って感じです♪結果的に自分には向いていたって話なので誰にでも効果があるとは断定出来ませんまぁ、何が言いたいのかと言うと我慢😣しないで置き換えてくださいって事ですねー無理せずアタシが最初にやったのは朝は必ず食べる（食べないのはやっぱり駄目）肉🥩はなるべく鶏胸肉を使う良くある、サラダチキンは飽きますから料理🍳でバリエーション変えて摂取する様にしました牛乳🥛は、なるべくアーモンドミルクか豆乳に牛乳飲んじゃいけない訳じゃないですがね 脂肪分が😣主食はなるべくグルテンフリー雑穀とかに一先ずこんな風にスタートしました😌そんなに早く結果は出ないですがゆっくりダイエットで1か月大体１キロ減で今現在もキープです♪高タンパク＆低カロリーを気にして色々置き換えたら良いと思います太って🐷る時は、手足冷えて夏でも冷たかったんです。まず、汗かかないんですよ。そして、浮腫んでるのねデスクワークだからさ。おまけに運動したくないから、なるべく肩甲骨を動かす様にしてみたの。暫く続けてみたら、じんわりだけど汗かける体質になってきた。あ、お風呂🛀シャワー🚿で良いや‼️って人時間があったら、湯船に浸かった方が良いみたいです🙆
2026年08月22日
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更年期でも負けないわ！！
4ケース選べる 明治 ザバス 200ml×96本 送料無料 ZAVAS よりどり ココア風味 ミルク風味 バニラ風味 バナナ風味 イチゴ風味 ソイラテ風味 常温保存 ソイプロテイン ミルクプロテイン プロテインドリンク 激安４０代くらいになってから、体重が右肩上がりで既に50代マジでヤバイ、人生最高の体重！！痩せるサプリメント（高額！！( ﾟДﾟ)）とか色々試したけれども２㎏くらい落ちては3㎏増とかの繰り返しでどんどんどんどん脂肪が蓄積されて… セルライトでぼっこぼこの脚やお腹背中…いい加減見て見ぬ振りも出来なくなってエステに行こう！！と行ったけどさ、まぁ、結局他力本願だけでは到底無理！！と言う事も分かって…1年半かけて（まぁ、1か月に1回エステには行ったけど見張ってもらうと言う体で）コレはダイエット前の1年半前！！ むっちむちだ！！運動もしたくないこのワタシが今ではマイナス１４キロをキープ‼️どうやって痩せたのか⁉️
2026年08月21日
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