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2020.07.19

今日は朝から空腹で・・・
食べても食べてもまだ足りない
先週一週間でマイナス2キロ
結構順調に減っていたのですが
今日は朝からものすごい空腹感
昨日3食食べていないのが原因かな
休みの日はつい食事をするのを忘れてしまいます
明日から仕事なんですが
3日出勤で4連休・・・
こういうのが一番危険
お肉と野菜をしっかり食べないと
私の場合一度の食事の量が
他の人の半分くらいが限界？
いつからこうなのか？昔すぎてわからないけど
低血糖になってしまうのもそのせいなのかも？

話をもどして
一度の量が少ないからと言っても
痩せることは決してありません
食べない分体がエネルギーをため込もうと
頑張るからです
なので、1日の必要な量を決めて
それを3回で食べるようにしてます。
休みの日だと食べないままでお昼になることも
そこがダメダメなんですよね
夜ご飯からお肉の量を増やして
月曜日からのダイエットに備えようと思います

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