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2008年07月29日

朝バナナ12日目

テーマ：バナナダイエット(20)

カテゴリ：ダイエット

早いもので朝バナナ 12日目 です

辛いのは朝 のみ。 寝起きはコーヒー が飲みたい

長年の習慣 の 朝一番 の コーヒー …それを我慢するのが辛い

…でも　それ以外はほとんど普段通り楽な ダイエット ですし…

昼・夜・間食って結構 好き勝手 にしています。

が… 痩せて （体重減少）きましたよ　

朝バナナ 11日目の振り返り

朝食　バナナ1本　お水
間食　アイスコーヒー2杯
昼食　豚テキ・千切りキャベツ・きゅうり・トマト・オニオンスープ1/2・
　　　　男前豆腐・じゃが炒め

夕食　プチシェイク（パインマンゴ風味）・野菜ジュース1/2カップ
間食　アイスコーヒー・瀬戸の汐煎・みたらし団子1.5本

朝バナナ 12日目の振り返り

朝食　バナナ1本　お水

昼食　牛丼・だし巻き・じゃが炒め・ほうれん草胡麻あえ・黒ウーロン茶
間食　アイスコーヒー2杯
夕食　ドーナツ2個（432キロカロリー）・マンゴー蒸パン1/2（145キロカロリー）
　　　　野菜ジュース1/2カップ
間食　アイスコーヒー・黒ウーロン茶

今日は週２ペースで通っているジムの日（水中ウォーキングのみ）
朝バナナ開始から今までで一番の少ない体重に

お腹は凹んでいませんが、太ももがスリムになったような…

朝バナナ開始時点より　体重増減は… マイナス1.6キロ やったぁ

やっぱり　続けます　目標は　

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