豆料理

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羽鳥ひよこ

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2016年03月09日

テーマ：食べ物あれこれ(51672)

カテゴリ：おいしいもの

ダイエット継続中のひよこです(´▽｀)

夜ごはんは豆料理が気に入っています。
ひよこ豆、シロインゲン豆…などなど

トマトホールを使って、煮込み料理にします！
ブロッコリーやアスパラ、キャベツやキノコ類や鶏のささみを入れて、煮込むだけなので簡単。
ローリエなどのハーブと一緒にクレイジーソルトで味付け。
物足りない！！って時にはモッツアレラチーズやゆで卵を入れます。

お腹はいっぱいになるし、ヘルシーで良いですよ～。
ご飯やパンは無し！！

夜ごはんの時間が早いと、寝る前にお腹がすくので、豆乳かヨーグルトを食べてから寝ます(笑)
筋トレとウォーキングも続けています。
体脂肪-３％、筋肉量+２％になりました！

今月末は健康診断があるから、食生活気をつけています！って胸張って言えるわ。
週3回焼肉週3回お寿司とかやってませんからねー(´▽｀)

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