ガルーダの視線～takecyan10のブログ

Favorite Blog

株で儲けるのは簡単… 東聖山さん

阪神タイガース球団…

クラッチハニーさん

いつか平穏な日・・・ はじめちゃん5053さん
気ままにいきましょ… もみじっ子11さん
motora（モトラ）な… モトラ0460さん

ＭＣＩ（軽度認知症）認知症予防の鍵～【「真理」はあなたを自由にする】

カテゴリ：スピリチュアル

天気予報のとおり

急激に寒くなりました

今までが暖かすぎたのです

体調を崩している人が多くいるようです

外出のあとはうがい・手洗いの励行ですね

ＮＨＫで認知症予防の番組をやっていました

認知症になる人は意外と若い年齢から始まるのに驚きました

また

ＭＣＩ（軽度認知症）という段階があって

この時点で気が付けば認知症が進行するのを防いだり

改善されたりするようです

その予防というのは

脳内のネットワークを活発にさせること

そんなこと言ってもどうやったらいいか・・・

実は簡単なことでした

１日３０分の早歩きだそうです

そして軽い筋力トレーニング

記憶力のトレーニング

などです

特に早歩きは脳内のネットワークを随分使うようです

ですから

早歩きをしながら英語の勉強などすれば

脳に一度にいろいろな刺激が与えられるようです

軽い筋力トレーニングは

脈拍が１分間に120程になるような運動がいいとしていました

そして

また

野菜や魚をたくさん食べるように習慣づけることだそうです

私も一人暮らしで

年齢もそろそろやばい年なので認知症予防も兼ねて

３０分の早歩きを始めました

軽い筋力トレーニングは毎朝ラジオ体操とともにやっているので

不足しているのはウォーキングの充実です

１日１００００歩目標にひたすら歩いています

やり始めて３日目で体重が３ｋｇ落ちているのに気がつきました

食事は普段どおりです

そして

今まで家こもりがちだったのが

外が好きになりました

体を動かすことが

これほど精神的な変化を生むとは思っても見ませんでした

まさに色心不二（しきしんふに）体と心は一体ですね

【「真理」はあなたを自由にする】

真理には

人間を自由にする力があることを知ってください

今

日本から

「新しい時代の理念」

が発信されようとしています

「共産主義の時代」

は終りました

アメリカ中心型の

「資本主義の時代」

も終わりを迎えようとしています

そのときに

日本から

これまでの宗教対立や

イデオロギー対立を

超えた思想が出てきて

世界を引っ張っていこうとしているのです

今

こうした動きに参画しているのは

たいへん重要なことなのだと

どうか知ってください

「自らの良心に基づいて

やるべきことをやり抜く」

という勇気を持ってほしいと思います

HS

【はじめての方限定！一冊無料クーポンもれなくプレゼント】不惜身命2014　大川隆法　伝道の軌跡【電子書籍】[ 大川隆法 ]
(不惜身命2014 真理の実現を貫くP276)

◆新文明建設への参画です。