山頂晴れて

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2009.07.13
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生活習慣を変えよう！！！

(4)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダメだダメだダメだー！！！

なんか仕事に集中できない！眠くて！

と、いうことで
せめて今週だけでも「快眠」をメインにする生活習慣をすることに決意する！


・まず禁酒。今週だけでも禁酒！
・寝る前にミルクココア！
・布団の上で軽くストレッチ！
・アロマはラベンダーとクラリセージ！

・イヤだけど軽～くクーラーを入れる！

・日中に適度な運動！サッカー！太極拳！ヨガ！自転車！
・干してふわふわの布団！
・猫が夜に寝てくれるようにヤツの昼寝を減らす！

・睡眠時無呼吸改善のために痩せる！！！






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Last updated  2009.07.13 12:50:28
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