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まるこ07073185
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2022.10.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、夜眠れなくて色んな快眠方法を試してます。
1、アロマテラピー
アロマの香りは、ラベンダーなどが睡眠にいいらしいです。本を読み漁りました。
しかし、寝室にラベンダーの香りはきつい。
ローズとか、柑橘系じゃないと、逆に匂いが気になって、逆に眠れなかった
2、枕
【メーカー公式】 【王様のブランチで紹介！】ヒツジのいらない枕 -至極- 枕 ブラック まくら ジェル 肩こり 首こり 消臭 洗える 寝返り 横向き 仰向け 【 ギフト 誕生日 プレゼント 父の日 送料無料 】 HT-001
枕を色々買っでみた。
なんなら、マットレスも買い替えた。
しかし、枕ではない
睡眠用ミュージックをかけてみた。
しかし、音がうるさい。
4、子供がよくやるやつ。眠れるディズニーストーリーをYou Tubeできいた。
大人がそれで眠れるわけない
5、心療内科で、睡眠薬もらった。
、、、、ようやく寝れた。
しかし、効きが悪くなる。毎日飲んでたらそれでも目が覚めるようになる。
6、めちゃめちゃ走りまくって身体を疲れさせた。太陽のもとで。
疲れて寝れた。
やはり、人間は体を動かさないといけない。
パソコンデスクワークだけじゃ健康に眠れないんだと。
夜、ホットミルクをのむと眠れると聞いて飲んだ。
眠れない。
眠れないのはかなりきつい。眠れないと吐き気とか、次の日の朝から昼ずっと気分悪い、頭も働かない。
眠れないのはつらい。
2袋セット 睡眠 サプリ グリシン テアニン トリプトファン ギャバ 夜用 休息 サプリメント ナイトプラス 30日分×2袋 睡眠薬 精神安定剤 睡眠導入剤 に頼りたくない方へ送る サプリメント
1、アロマテラピー
アロマの香りは、ラベンダーなどが睡眠にいいらしいです。本を読み漁りました。
しかし、寝室にラベンダーの香りはきつい。
ローズとか、柑橘系じゃないと、逆に匂いが気になって、逆に眠れなかった
2、枕
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枕を色々買っでみた。
なんなら、マットレスも買い替えた。
しかし、枕ではない
睡眠用ミュージックをかけてみた。
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大人がそれで眠れるわけない
5、心療内科で、睡眠薬もらった。
、、、、ようやく寝れた。
しかし、効きが悪くなる。毎日飲んでたらそれでも目が覚めるようになる。
6、めちゃめちゃ走りまくって身体を疲れさせた。太陽のもとで。
疲れて寝れた。
やはり、人間は体を動かさないといけない。
パソコンデスクワークだけじゃ健康に眠れないんだと。
夜、ホットミルクをのむと眠れると聞いて飲んだ。
眠れない。
眠れないのはかなりきつい。眠れないと吐き気とか、次の日の朝から昼ずっと気分悪い、頭も働かない。
眠れないのはつらい。
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