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2013.04.09

雨の三本ローラー　アァ情けない　脚がもつれる

カテゴリ：自転車

おはこんばんちは。

先日、子供達の慣らし保育のため有給休暇をとりました。

子供達が保育園にいる間が一番時間があるわけで、その間にトレーニングをした。

外は雨なのでベランダで三本ローラーを回す事にする。

しばらく乗っていなかった三本ローラーちゃん。

登場するのは雨の日くらいです。

心拍計をつけていないので速度とケイデンスで様子を見ていくしかありません。

以前は30分トレーニングだとアベ52km/h前後。９０分トレーニングだとアベ40km/hを目標にしていました。

しかしマンションに引っ越してきたのであんまりブンブンまわすと近隣へのご迷惑になるのでそこは抑えて・・

ゆっくり回すつもりでしたがいつのまにか45km/hを目標値として回している自分がいました。

開始から３０分でかなり息があがってきています。

ボトルの水を５分おきに飲みながらなんとか乗り越えます。

しばらくローラーをやっていないとこんなに心肺系が衰えるものなのか？

というくらいに落ちています。

開始から４０分を過ぎると心肺系の峠がやってきます。

４０分から４５分の間が一番キツいのよね。

峠を越えるのと入替に筋肉の限界が来ます。

１分。つまり６０秒が永遠のように感じるときです。

汗がダラダラと流れて眼鏡が濡れてよくみえないし、Tシャツを着ているのでべったりと身体にはり付いて気持ち悪い。

今すぐやめたい・・・

タイムトライアルの王者カンチェだって筋肉の悲鳴を押さえ込んで走っているはずです。

体幹で回すのに注力して筋肉の苦しさに耳を貸さないようにします。

なんてマゾなんだ・・・

もう脚が回らないよってくらいまできた５５分過ぎ。

あと少しだからと時折目をつぶって筋肉の限界を忘れようとしながら回しきるしかありません。

脚がガクブルで自転車から降りてもおぼつかない始末。

もつれている・・

ってなわけです。

しばらく三本ローラーをギッチリまわしていなかったのでこうなったのでしょう。

ときどきローラーもゴリゴリ回して鍛えておかないとね。