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2013.06.30

やってはいけない練習

カテゴリ：トレーニング

おはこんばんちは。

今年の夏も猛暑になるという予報が発表されていますね。

なんだか毎年そんな予報が発表されているような気がします。

地球温暖化が進んでいるから仕方がないのかもしれませんよね。

なんだかヤバい方向に進んでいるという事だけは間違いなさそうです。

さて、自転車に乗れば温暖化が防げるか？というと案外そうでもないような気がします。ワタクシのように練習のための自転車だと走った分だけ食べて飲みます。つまり補給分だけエネルギーが他所で使われているから、CO2排出量がゼロってことはないんじゃないかと、どーでもいいことを考えていました。

そんなことを考えていた月曜日の練習はズバリ「坂」。

近所にある片道1.5kmほどのどんぶり坂で練習していました。

なんですが、前日の強度の高い練習のせいで脚の疲れ？が抜けずいつもよりもずいぶんと遅いラップを切っていました。

翌日は平地を１時間ほど走り込み。

前日のことがあったから入りはゆっくりめで流すイメージで走る筈だったのですが、いつのまにかそこそこいいペースで走っている自分がいました。

なんだ調子悪かったんじゃないのか？　回復走のつもりでいたのですが、終わってみればグロスで28km/hもの平均速度になっていました。

回復走じゃないよなぁ・・　こういう目的をはずれた練習はイカンだろうに。

自動車も自転車もそうですが何の練習なのか目的が見失われると何やってんだかわからなくなります。

でも登りと平地では使う筋肉がちょっと違うから登りでダメでも平地でそこそこいけたりするのかもしれません。

さらに翌日。雨だったので三本ローラーを回しました。

いや正確には回そうとしたのですが、いつもより重く感じるローラーに脚が負けてしまい全然回せません。

そんなバカな。

一度降車してタイヤの空気圧を調べたり、ローラーそのものが回るか試してみたりしましたが、機材に問題はありません。

今日こそ回復走するぞ！と思ってローラーを回し始めましたが全然回らず、三本ローラーで20km/hなのに汗が止まらないんですよ。こんなことあるのか？

体重がいつもより2kg以上も多く、体脂肪率に至っては17%をオーバーしています。

これ、身体がオカシイんじゃね？

ワタクシの場合、体重が大きく増減することがないのでこりゃ変だよ。

よく考えてみるとこの１、２週間ほど空腹をあまり感じなくなっていました。

それ以前は練習量を増やしたので空腹感が強かったものだから食事の量を増やしたのです。

つまり太ったということですな。

ワタクシはサラリーマンだし、家庭もあるからそれなりに食べていないとやっていけないんだけれども、過剰なのはよくない。

やはり同じように２週間かけて2kgは落とす。または体脂肪率も12%までは戻すことを目標に食生活を見直してみます。