2013.10.29
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
また台風が接近したりして走る事が出来なかった先週末でした。
日曜日はイベントがあったので金曜日と土曜日の晩に走りたかったのですが、雨やら路面コンディション悪いやらで走れずじまい。
だいたい台風通過後に峠へ行くとロクな事がありませんから、おとなしくしていたのは正解だとわかっていても何かこうスッキリしないものがあります。
そういう日が続いているのですが夜練は三本ローラーばかりやっています。
高強度でインターバル・・・ なんてことはせずにタラタラと回すだけです。
ローラーやるときには心拍計をつけていますね。LSDやりたかったんですよ。
心拍数を見ながら回すとローラーってのは邪魔されないんでLSDをするのにいいんですよね。
ただ単調なので飽きますから音楽とかが必須になりますが。
例えば
月曜日：LSD
火曜日：メディオ
水曜日：メディオ
木曜日：LSD
金曜日：100km練
土曜日：メディオ
とかね。
LSDばっかりじゃなくてうまく混ぜ合わせてやってみようかなと。
きっと春まで継続してもあんまり効果を実感出来ないかもしれないので、ベンチマークの測定方法を確立しておかないと。
こんな偽物があったとは
アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
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また台風が接近したりして走る事が出来なかった先週末でした。
日曜日はイベントがあったので金曜日と土曜日の晩に走りたかったのですが、雨やら路面コンディション悪いやらで走れずじまい。
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