2020.05.15
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
今週からローラーを毎日100km回してみることにしました。
在宅勤務で時間もあるのからやってみようじゃないかというわけで。
月曜日は月曜病のため60kmくらいでしたが、
火・水・木と毎日、朝50km、晩に50kmを回してみました。
火曜日と水曜日はキツかったです。脚回らない。
終了後はストレッチしているのに。
水曜日から朝起きるのに地獄から這い出てくるかの様にキツイ。
疲れが全く抜けていないから。
踏みすぎているか？
木曜は朝も晩もそれほどの強く踏み込まないようにギアを軽くしてみたら、気がつくと50km回していた・・
になっていた。
やってみてわかったことは、
・１日中腹が減ったまま
・寝ても寝ても寝たりない
・ずっと筋肉痛
ということ。
エンゲル係数は上昇しますな。プロテインをガンガン飲むし、１日４食になった。
布団に入ればのび太もびっくり1秒で就寝できる。昼寝も同じく。
仕事中も勉強中もとにかくマッサージ。
今週からローラーを毎日100km回してみることにしました。
在宅勤務で時間もあるのからやってみようじゃないかというわけで。
月曜日は月曜病のため60kmくらいでしたが、
火・水・木と毎日、朝50km、晩に50kmを回してみました。
火曜日と水曜日はキツかったです。脚回らない。
終了後はストレッチしているのに。
水曜日から朝起きるのに地獄から這い出てくるかの様にキツイ。
疲れが全く抜けていないから。
踏みすぎているか？
木曜は朝も晩もそれほどの強く踏み込まないようにギアを軽くしてみたら、気がつくと50km回していた・・
になっていた。
やってみてわかったことは、
・１日中腹が減ったまま
・寝ても寝ても寝たりない
・ずっと筋肉痛
ということ。
エンゲル係数は上昇しますな。プロテインをガンガン飲むし、１日４食になった。
布団に入ればのび太もびっくり1秒で就寝できる。昼寝も同じく。
仕事中も勉強中もとにかくマッサージ。
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