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2013年12月28日
テーマ： 楽天写真館(361357)
カテゴリ： 綺麗を磨く
- iPhoneアプリで『ソーシャルダイエット～万歩+カロリー管理編』を使い始めているのですが。。。
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これが！！！ビックリ！！！でした
今まで それほどは食べてないよ～～～～
何故 太るんだろう？？？？？
なんて 呑気に思ってたんですけど
実際 丁寧に食べた物をチェックして 運動や家事の記録をつけていくと
カロリーオーバー している事実、現実があからさまに
最近はパン一つでも裏側にカロリー表示がしてあるから
わぁ！これ意外とカロリー高いのね！なんて 思ってはいたけれど
ほとんど、今までどおり食事をとればオーバーしてしまうんです
いきなり 量を減らすのは厳しいので
カロリーの低いものを 加えてみることに チャレンジすることにしました
ちょうど 年末年始で食べ過ぎてしまうので ちょうどいいです
試してみることにしたのは『発芽玄米パスタ』
酸辣湯味と豆乳クリームチーズ味があります
酸辣湯味を早速食べてみました！
発芽玄米パスタはこんなかんじ～♪
粉末のスープはこんな感じで、ネギなんかも入ってます
お湯を注いでまぜて3分待って 出来上がり
ちょっと酸っぱくて 辛さは控えめです
パスタも入っているので 朝食で食べてお昼まで大丈夫
あとは 大好きな 紅茶を飲みました
いつもは 食パン4分の1で280kcal
チーズやジャム等で100kcal
酸辣湯味の『発芽玄米パスタ』は106kcal
この差 274kcal
このちょっとの差の積み重ねが違ってくるんです
栄養価が高いので満足感があるの
ガンマ―オリザノール、フィチン酸、イノシトール、総フェルラ酸、亜鉛などの成分がたっぷり含まれていて、
美容にも健康にも良いとされているのが嬉しいです
そして美味しいの 温かい飲み物が今の季節には嬉しく続けられます！
作り方も簡単なのもいいですね
お正月太りをしないためにもご用意ください！
オススメします
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