Happy Natural Time

少し前に体重計を買い替えたのですが

体重しか量ってなかったのですが

生年月日、身長を登録し

体脂肪等を計測するように

今日は、体脂肪　22％　体内年齢　実年齢－11歳でした

冬に向けて、せめて維持できるように頑張らなくちゃ

肩凝り予防のために「カーヴィダンス」を10分だけ始めたし

徐々に長くしていこうと思ってます

土曜からやってますが、ウエスト付近が少し筋肉痛


明日は、出掛ける予定ですが

雨が強くなりそうだなぁ・・・

行きは乗る時間が決まってるので

はあてに出来ないので

駅まで、たぶん30分ほど歩き

帰りは、1時間に1本のコミュニティに合わせて帰宅する予定

雨だと、家にいてもダラダラ終わるので

出掛けるほうがいいのかも