こんにちは！
食べながらダイエット派・ハチです。
食物繊維をテーマにＨＰを作ってます。
食物繊維のパワーを知っていますか？
一度遊びにきてください。お待ちしてまーす！ (2004.05.02 18:26:21)
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食物繊維のパワーを知っていますか？
一度遊びにきてください。お待ちしてまーす！ (2004.05.02 18:26:21)
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Comments
2004.04.12
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(199)
カテゴリ： カテゴリ未分類
大変長らくお待たせいたしました m(__)m
今何時？？なんて細かいことは気にしない！
初めて読む方はここから・・・
結果発表だけ見に来た方はパラグラフ２へお進みください。
みなさーん！ワタシ４月１日の日記覚えてますか？
忘れちゃったヒト、初めての方は、後半部分をじっくりお読みください。
コチラから
そうです！１０日経ちました。
ワタシの体型はどうなったのでしょう？
ＴＶの番宣のように、たった１０日ですっきりしたのでしょうか？
今夜９時ごろ発表しま～す！
だって残業禁止令なので、とっとと帰らなくては・・・。
今夜はその体操もお教えしますので、
お楽しみに。
パラグラフ２
さてさて、恐怖の結果発表・・・・！？
の前に、どのような体操か、お見せしましょう。
【その１】大胸筋を鍛える
片手を思いっきり伸ばしながらゆっくり１０回上げ下げする。
胸の上脇を伸ばすような感じで。
一見腹筋とは関係無い様ですが、上の筋肉がつくことにより、
おなかの筋肉を持ち上げる力がつくそうです。
つまり下にたぷたぷとたまらない。
【その２】太ももの内側を鍛える
ちょっとこの絵では分かりづらいかもしれませんね。
３０秒間つま先でそれぞれ外側に小さく円を交互に描きます。
ちょうどシンクロ選手が水中で立ち泳ぎをしている感じ。
その際胸の前で手の平をお互い押すように合わせ、
体は真正面を向いたまま腕だけを左右に動かすと胸襟も鍛えられます。
これはパンツからはみ出て垂れ下がっている、
《ねぇ、この肉ってお尻？それとも太もも？》
という誰もが持っている疑問の部位”ケツモモ”を解消します。
この２つの運動で１セットとし、一日３セット１０日間やって下さい。
皆様お待ちかねの結果発表！！
分かっていたけど体重は変化なし。
（これは引き締め体操であって、脂肪燃焼ではないからね）
でもビミョーなところだけど、見た目すっきりした感じはある。
母親に”どう？どう？”と催促してみたが
そういわれればそう見えなくも無い・・・・といったところ。
下っ腹はちょっと気を緩めると、またぷよぷよ下がってくるけど、
ケツモモは確かに小さくなったと思う。
やっぱりデジカメで写真を撮っておくか、
せめてきちんとサイズを測っておけば良かったな。
でもやっぱりナマ写真公開は止めておこう。
これから眠りにつく人もいるので悪夢を見たら悪いし、
起きたばかりの方は清清しい一日の始まりを邪魔してしまう。
どうしても・・・・
という方は、鏡をのぞいてみて。
きっとそんなもんだと思うよ。
ワタシは会社でトイレに座った時に、ついでにやってた。
簡単だし、そんなに辛くないので続けられるよ。
皆様もお試しあれ！！
効果があったら報告してねん。
今何時？？なんて細かいことは気にしない！
初めて読む方はここから・・・
結果発表だけ見に来た方はパラグラフ２へお進みください。
みなさーん！ワタシ４月１日の日記覚えてますか？
忘れちゃったヒト、初めての方は、後半部分をじっくりお読みください。
コチラから
そうです！１０日経ちました。
ワタシの体型はどうなったのでしょう？
ＴＶの番宣のように、たった１０日ですっきりしたのでしょうか？
今夜９時ごろ発表しま～す！
だって残業禁止令なので、とっとと帰らなくては・・・。
今夜はその体操もお教えしますので、
お楽しみに。
パラグラフ２
さてさて、恐怖の結果発表・・・・！？
の前に、どのような体操か、お見せしましょう。
【その１】大胸筋を鍛える
片手を思いっきり伸ばしながらゆっくり１０回上げ下げする。
胸の上脇を伸ばすような感じで。
一見腹筋とは関係無い様ですが、上の筋肉がつくことにより、
おなかの筋肉を持ち上げる力がつくそうです。
つまり下にたぷたぷとたまらない。
【その２】太ももの内側を鍛える
ちょっとこの絵では分かりづらいかもしれませんね。
３０秒間つま先でそれぞれ外側に小さく円を交互に描きます。
ちょうどシンクロ選手が水中で立ち泳ぎをしている感じ。
その際胸の前で手の平をお互い押すように合わせ、
体は真正面を向いたまま腕だけを左右に動かすと胸襟も鍛えられます。
これはパンツからはみ出て垂れ下がっている、
《ねぇ、この肉ってお尻？それとも太もも？》
という誰もが持っている疑問の部位”ケツモモ”を解消します。
この２つの運動で１セットとし、一日３セット１０日間やって下さい。
皆様お待ちかねの結果発表！！
分かっていたけど体重は変化なし。
（これは引き締め体操であって、脂肪燃焼ではないからね）
でもビミョーなところだけど、見た目すっきりした感じはある。
母親に”どう？どう？”と催促してみたが
そういわれればそう見えなくも無い・・・・といったところ。
下っ腹はちょっと気を緩めると、またぷよぷよ下がってくるけど、
ケツモモは確かに小さくなったと思う。
やっぱりデジカメで写真を撮っておくか、
せめてきちんとサイズを測っておけば良かったな。
でもやっぱりナマ写真公開は止めておこう。
これから眠りにつく人もいるので悪夢を見たら悪いし、
起きたばかりの方は清清しい一日の始まりを邪魔してしまう。
どうしても・・・・
という方は、鏡をのぞいてみて。
きっとそんなもんだと思うよ。
ワタシは会社でトイレに座った時に、ついでにやってた。
簡単だし、そんなに辛くないので続けられるよ。
皆様もお試しあれ！！
効果があったら報告してねん。
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Re:スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
なまず(￣３￣）～♪
さん
Re:スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
まる1989
さん
私も楽しみにしてるわっ！サイズ公開かしら。今変換でサイズ後悔って最初に出たわ。。。。後悔してないといいけど（ぶふふ）
関係ない話だけど、ケツももで思い出した。昨日の夜、右ふくらはぎがびーんと、つっちゃってさ、痛いったらないの、眠いし痛いし、なかなか治らなくて、ベッドサイドに立って思いっきり伸ばして何とか治ったよ・・・。久しぶりにつってビックリだったよ。。。 (2004.04.13 20:31:26)
関係ない話だけど、ケツももで思い出した。昨日の夜、右ふくらはぎがびーんと、つっちゃってさ、痛いったらないの、眠いし痛いし、なかなか治らなくて、ベッドサイドに立って思いっきり伸ばして何とか治ったよ・・・。久しぶりにつってビックリだったよ。。。 (2004.04.13 20:31:26)
Re:スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
ladymami
さん
ちょっとおおお もう9時すぎた どうなの？ どうなの？ でもきっとロマンス入れ食い状態のもとは その ぴっとしたおしり すっきりした 下腹・・・ すらりとしたおみ足 そうにきまっているわ もう一回 過去の日記参照して それで 私も ロマンス横丁 うろついてみよう・・・
(2004.04.13 21:09:31)
Re:スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
☆めろんちゃん☆
さん
Re:実録！！スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
ululani
さん
今日の洗濯ったら気付いたら
夜までやってたよ…ふふ
三回だからね…一回４時間として…
１２時間…そうね、軽くかかったね(T-T*)
え？そりゃぁ～遊んで帰ってきて
洗濯３回、まわたしてる方がラクだわね(^Д^;)
洗濯機が洗ってくれるワケだしねぇ…うへへ
ヒデキの誕生日だったのねっ
全然知らなかったってば(=^w^)ぷぷっ！
ヒデキの顔文字って…ヒデキってやると
＼(^-^)/ ﾜｰｲ (へ^-^へ) ｴﾑ (^/-^_) ｼｰ (/^-^＼) ｴｰ
↑これしか出てこないのよね…郷に続いて探さないとねぇ(^Д^;)
体操の効果はしっかりあったということよねぇ？
良かったねっ 自分で分かるってことは結構違うって
事何じゃないのかな？デジカメで撮ってもなかなか
分かりにくいから、そうだねぇ～サイズ計っておけばよかったねぇ
次回、ぜひとも…んふっ
(2004.04.14 05:44:37)
夜までやってたよ…ふふ
三回だからね…一回４時間として…
１２時間…そうね、軽くかかったね(T-T*)
え？そりゃぁ～遊んで帰ってきて
洗濯３回、まわたしてる方がラクだわね(^Д^;)
洗濯機が洗ってくれるワケだしねぇ…うへへ
ヒデキの誕生日だったのねっ
全然知らなかったってば(=^w^)ぷぷっ！
ヒデキの顔文字って…ヒデキってやると
＼(^-^)/ ﾜｰｲ (へ^-^へ) ｴﾑ (^/-^_) ｼｰ (/^-^＼) ｴｰ
↑これしか出てこないのよね…郷に続いて探さないとねぇ(^Д^;)
体操の効果はしっかりあったということよねぇ？
良かったねっ 自分で分かるってことは結構違うって
事何じゃないのかな？デジカメで撮ってもなかなか
分かりにくいから、そうだねぇ～サイズ計っておけばよかったねぇ
次回、ぜひとも…んふっ
(2004.04.14 05:44:37)
Re:実録！！スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
☆めろんちゃん☆
さん
10日で効果がありなら１ヶ月もしたら
目に見えて効果があるかもね～
おいらももっと痩せたい
骨皮筋衛門になりてぇ・・・昔はそうだったのだが
今はデパ地下に行くと買い込んでしまう自分がいる
誘惑には勝てないわ
週末は大阪と神戸？
京都には来ないのね～。残念だわ
生たまちゃん、見たかったのにぃ
情報はポトンしとく (2004.04.14 08:29:40)
目に見えて効果があるかもね～
おいらももっと痩せたい
骨皮筋衛門になりてぇ・・・昔はそうだったのだが
今はデパ地下に行くと買い込んでしまう自分がいる
誘惑には勝てないわ
週末は大阪と神戸？
京都には来ないのね～。残念だわ
生たまちゃん、見たかったのにぃ
情報はポトンしとく (2004.04.14 08:29:40)
Re:実録！！スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
芭蕉☆ritsumaru
さん
Re:実録！！スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
まる1989
さん
ふむっ・・・・。スタイル維持も大切だけどさ、筋肉を整えておくってのは、ほんとに大切だと思うよ。
持病の腰痛が一昨日からヤバイ感じでさ、痛くなるとあー、ちゃんと鍛えておくんだった・・・って思うもん。
私もケツモモ体操やろう。。。。３セットは出来ないけど気が付いた時にやろう。。。 (2004.04.14 10:55:46)
持病の腰痛が一昨日からヤバイ感じでさ、痛くなるとあー、ちゃんと鍛えておくんだった・・・って思うもん。
私もケツモモ体操やろう。。。。３セットは出来ないけど気が付いた時にやろう。。。 (2004.04.14 10:55:46)
筋肉かぁ・・・(ノ_-)
なまず(￣３￣）～♪
さん
学生時代は←古めかしいいいまわしねぇ。
ありあまるほどの筋肉を持っていたんだけど・・・
運動しなくなってからはどこにっちゃったの？私の筋肉たち？って感じよぉ。
胸筋にいたっては１グラムもないと思われる・・・(^Д^;)支える乳房がないから退化したのか？
よし！鍛えるか！(￣∧￣)マッチョな身体になって、女性ビルダーを目指すか！←いや、そこまでやらなくても・・・
ケツモモあっちいけぇ～！大作戦はじめるかぁ。 (2004.04.14 11:12:10)
ありあまるほどの筋肉を持っていたんだけど・・・
運動しなくなってからはどこにっちゃったの？私の筋肉たち？って感じよぉ。
胸筋にいたっては１グラムもないと思われる・・・(^Д^;)支える乳房がないから退化したのか？
よし！鍛えるか！(￣∧￣)マッチョな身体になって、女性ビルダーを目指すか！←いや、そこまでやらなくても・・・
ケツモモあっちいけぇ～！大作戦はじめるかぁ。 (2004.04.14 11:12:10)
Re:実録！！スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
芭蕉☆ritsumaru
さん
Re:実録！！スパスパ式【下っ腹とケツモモ】に効く体操の効果は？(04/12)
八王子のハチ
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
たま ♪
たまたま、「たま」というＨＮで楽天を始め、２年経ちました。 このものぐさな私としては、ヒジョーーーーーに珍しいことです。 果たして何年続けられるのか、自分の限界に挑戦中！
一休さんと言う、と…
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よびりん♪ さん
藤沢あゆみのやれる… 藤沢あゆみさん
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