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2004.04.12

大変長らくお待たせいたしました　m(__)m

初めて読む方はここから・・・

結果発表だけ見に来た方はパラグラフ２へお進みください。

みなさーん！ワタシ４月１日の日記覚えてますか？

忘れちゃったヒト、初めての方は、後半部分をじっくりお読みください。

コチラから

そうです！１０日経ちました。
ワタシの体型はどうなったのでしょう？

ＴＶの番宣のように、たった１０日ですっきりしたのでしょうか？

今夜９時ごろ発表しま～す！

だって残業禁止令なので、とっとと帰らなくては・・・。

今夜はその体操もお教えしますので、
お楽しみに。

パラグラフ２

さてさて、恐怖の結果発表・・・・！？

の前に、どのような体操か、お見せしましょう。

【その１】大胸筋を鍛える

USAGI

片手を思いっきり伸ばしながらゆっくり１０回上げ下げする。
胸の上脇を伸ばすような感じで。

USAGI2

一見腹筋とは関係無い様ですが、上の筋肉がつくことにより、
おなかの筋肉を持ち上げる力がつくそうです。
つまり下にたぷたぷとたまらない。

【その２】太ももの内側を鍛える

ちょっとこの絵では分かりづらいかもしれませんね。

３０秒間つま先でそれぞれ外側に小さく円を交互に描きます。
ちょうどシンクロ選手が水中で立ち泳ぎをしている感じ。

その際胸の前で手の平をお互い押すように合わせ、
体は真正面を向いたまま腕だけを左右に動かすと胸襟も鍛えられます。

これはパンツからはみ出て垂れ下がっている、
《ねぇ、この肉ってお尻？それとも太もも？》
という誰もが持っている疑問の部位”ケツモモ”を解消します。

この２つの運動で１セットとし、一日３セット１０日間やって下さい。

皆様お待ちかねの結果発表！！

分かっていたけど体重は変化なし。
（これは引き締め体操であって、脂肪燃焼ではないからね）

でもビミョーなところだけど、見た目すっきりした感じはある。
母親に”どう？どう？”と催促してみたが
そういわれればそう見えなくも無い・・・・といったところ。

下っ腹はちょっと気を緩めると、またぷよぷよ下がってくるけど、
ケツモモは確かに小さくなったと思う。
やっぱりデジカメで写真を撮っておくか、
せめてきちんとサイズを測っておけば良かったな。

でもやっぱりナマ写真公開は止めておこう。
これから眠りにつく人もいるので悪夢を見たら悪いし、
起きたばかりの方は清清しい一日の始まりを邪魔してしまう。

どうしても・・・・

という方は、鏡をのぞいてみて。
きっとそんなもんだと思うよ。

ワタシは会社でトイレに座った時に、ついでにやってた。
簡単だし、そんなに辛くないので続けられるよ。

皆様もお試しあれ！！
効果があったら報告してねん。

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