パニック障害との日々

脳を休ませる方法は寝ることだそうです。

私はおそらく生まれて間もない頃から不眠症だったようです、ホントに寝つきの悪い子でした。

今は医者から睡眠薬を投与されています、もう５年ぐらいになります、昔は４ヶ月以上明け方4時頃まで眠れずにいた事がなんどもありました。

そうなるともう昼間はナチュラルハイなんですよねー

もう繰状態で疲れて寝るかと思えば、とんでもない、そのテンションのまま夜がきて明け方まで・・・

そんな繰り返し、そういう体質なんだと諦めてました。

病院に行くことも無く、そのままでいると今度は大型の鬱がやってくる、そんな生活でした。

今は１０時過ぎたら薬を飲み布団に入るようにしています、それでも時々眠れないこともありますが、明け方までということは無く、犬がいるので、朝は6時１５分にきっちり起こしてくれます。

犬の寝顔は一番眠くなりますね～しかもいびきかくし、寝息を聞くのもほっとする。

家のこ達は早い子は８時台に遅い子でも１０時には寝ちゃうんですよ、犬は早寝早起きです。

昨日はアロマキャンドルを炊きました、ロウソクの明かりが眠りに良いそうです。

部屋の電球は電球色にしています、昼白色だと副交感神経が活発になってしまうから

時々夢の中で眠っている夢を見ます、もうその夢を見る時は脳が最大級にお疲れちゃんなんですって、そんなに物考えてないですけどね、そうらしいですよ。

夢は一日５本立てくらいでみてます。

昨日は寝言で怒鳴って起きました、その夢は覚えてませんがそれもしょっちゅうある事で家族は迷惑ですよねー

私一体何にそんな疲れてるのかわかりませーん・・・

それを探るべきか否か迷うところです