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2008.04.08
カテゴリ： こだわりとかいろいろ
眠かろうが眠くなかろうが
病気で倒れてからは
いつも１０時にはアサシオンを飲んで
布団に入り多分１１時頃に入眠しています。
最近は枕無しでエリ付きの肩当てをして眠っているからか？
最近は朝の腰痛と肩こりが無くなりました
朝は四時頃にトイレに起きて
５時半～６時位に犬に起こされ
朝食と散歩をして
○○o。 。o○○
今日は目標の１０時に起きて細々とうごけれました。＼(^_^)／
眠る前にパソコンやテレビはやめた方が良いと聞きます。
もちろん携帯も なんですけど
私は活字を見ると眠くなるので携帯だけは
近くに置いています
ほんとなら眠る時に周りに家電製品がない方が良いともききました。
眠る数時間前は電気も暗めにして
入眠モードにするとよいそうです
食事なんかも
夕飯少なめで寝る予定時刻より３時間前は何も食べない
よい睡眠をとるために
知っていることは実行しています☆゜・*:.。. .。
小学校の二年生から不眠症なので
もう筋がね入りの不眠症
と言うより
６年もアサシオンに頼って眠り癖を付けたつもりでいても
まだ自然に眠る事ができません。
でも最近は
この睡眠で満足しています☆゜・*:.。. .。
後は午前のお昼寝時間がもっと短くなるように
頑張ってみま～す
o(^-^)o
病気で倒れてからは
いつも１０時にはアサシオンを飲んで
布団に入り多分１１時頃に入眠しています。
最近は枕無しでエリ付きの肩当てをして眠っているからか？
最近は朝の腰痛と肩こりが無くなりました
朝は四時頃にトイレに起きて
５時半～６時位に犬に起こされ
朝食と散歩をして
○○o。 。o○○
今日は目標の１０時に起きて細々とうごけれました。＼(^_^)／
眠る前にパソコンやテレビはやめた方が良いと聞きます。
もちろん携帯も なんですけど
私は活字を見ると眠くなるので携帯だけは
近くに置いています
ほんとなら眠る時に周りに家電製品がない方が良いともききました。
眠る数時間前は電気も暗めにして
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食事なんかも
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よい睡眠をとるために
知っていることは実行しています☆゜・*:.。. .。
小学校の二年生から不眠症なので
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と言うより
６年もアサシオンに頼って眠り癖を付けたつもりでいても
まだ自然に眠る事ができません。
でも最近は
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後は午前のお昼寝時間がもっと短くなるように
頑張ってみま～す
o(^-^)o
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