こんにちは！

本日は年明けに発表させていただいた去年の一言で表す漢字について
ほのぼのと解説できればと思います！

ずばり一言で表すと「鯖」です！！！

「まさか鯖だなんて、、何故なのか。。。」

と疑問に持たれる方も多いのではないでしょうか？？

結論から申し上げますと、健康第一　＝　鯖となります。

皆様突然ですが、健康的な生活を送れていますか？？

私ごとですが、

不調続きでした。。。

そんな時に出会ったのが、「鯖」君です☺︎

鯖を食べる事についてメリット！！３選！！

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①ダイエットに最適〜ごはんを食べながらエクササイズ！

鯖には、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を摂取すると中性脂肪の値が減ったり、
血行が良くなって新陳代謝が活発になったりすることでダイエット効果を発揮します。

→僕も数ヶ月続けると驚く事にお腹周りが、だいぶ引き締まりました。。

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②ココロの安定剤〜ストレスフリー！

日々の生活で知らぬ間にストレスを抱えており、悪化するとうつ状態を引き起こす事もあります。

セロトニンは合成される過程で、ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・鉄のサポートを必要としますが、
さばにはこれらの栄養素も含まれます。

→お陰様で毎日元気よく働け趣味に没頭する時間も増えました！
ココロと身体を健康的に♪

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鯖には良質な睡眠を取る為に必要とされている栄養素「DHA」がたっぷりと含まれています。

これらを摂取する事で前日の疲れを持ち越す事なく、ぐっすりと眠れます！
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皆様いかがでしたでしょうか？？

2022年良いスタートが切れるように、
心機一転、食生活も見直していただければと思います！

次回は、PART２

鯖の料理がめんどくさいあなたに朗報！超絶コスパ！
料理の手間も省ける！
オススメの鯖をご紹介！！！

是非お楽しみ頂ければと思います！

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