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2010年01月21日

「ためしてガッテン」の女性ホルモンダイエットとコアリズム

テーマ：健康的にダイエットを！(1200)

カテゴリ：健康とダイエット・コスメの部屋

NHKの「ためしてガッテン」で、2週にわたって女性のためのダイエット法を紹介していました。

女性は女性ホルモンの働きによって体重増加も左右されるので、結論を簡単に言えば、

１・生理の後10日間はやせるチャンスなので有酸素運動など効果がある。

２・生理の前10日間は太りやすいので食べ過ぎに注意し無理なダイエットはしない。

３・空腹感を紛らわすには「その場で20回ダッシュ」

という、説明するのに2時間もいらないし、わざわざリュ・シウォンさんまで呼ばなくても、

と思ってしまうようなことを長々と説明するのが「ためしてガッテン」なのですね。

で、先週の放送後、以前の体重グラフなどを見直してみると、なるほどガッテン！

と言ってしまうような、体重減少の波が確かにあると思われます。

そしてこの一週間、お正月太りに悩んでいたのに、体重が１．５キロ落ちました

もちろん、あまり一度に落とし過ぎるとリバウンドが来るので、しっかり食べています。

それから「その場ダッシュ20回」は、コアリズムにちょうど同じ動きがあります。

そう言えばクワバタリエさんがお気に入り、と言っていたエクササイズもこれでした。

腰を振るわけではない、地団太を踏むような動きに効果があるのか？疑問だったけど、

確かにコアリズムを踊ると、運動した後なのにあまりおなかがすきませんね。

なるほどガッテン！したので、また無理せずエクササイズを続けようと思います。